it is far better
take things as along with Patience and equanimity.
耐烦平静的接受世事变迁，
是最好的处世之道。
💕
正念卧姿瑜伽45分钟🛷
清晨起来躺在瑜伽垫上
刚开始的时候感觉自己还在睡意中迷糊着做着动作
也感受到一早起来身体的僵硬和迟钝感
告诉自己：
好吧，那就这样吧，慵懒的做吧
这时发现自己内心对于想要做的到位和用力的执着慢慢减退
是啊，
慵懒的做着也是在做呀，
何尝不是一种全新的体验呢？
接下来我发现对身体有了非常细微的觉察
除了外在的身体姿势和动作外
用意念在调整着内部精微的结构
听到了关节打开的声音
接着就非常的舒畅
在做四角板凳对侧伸展的时候发现比较吃力
一侧也不平衡
我没有努力的想要做到极限
而是转而去觉察做这个动作时身体容易忽略的细微动作
然后去调整
就在这个时候发现困意已完全消失
身体在发热
感受到身体打开后非常的放松
对呀
当我不再想着努力做到极限完美，
当我就是接受此刻慵懒的状态的时候
身体他自己就慢慢的调整转换了。
正念静坐冥想30分钟🧘
有一小段时间感受到双腿盘着和整个身体非常的轻
但底部却稳稳的支撑着
这种轻的感觉就像很有安全感的飘起来
没过多久就发现整个右侧腿开始麻木
我就去细细的观察腿部的感觉
发现只有右侧腿非常的不舒服
而左侧腿刚好形成一个非常鲜明的对比
对于这个觉察我又深深的去探究双腿的感受
发现原来重心是向右偏移的
右臀着力点比较多
所以就将重心慢慢的移向左侧达到平衡
可是有趣的事情发生了：
这时就回想刚刚非常轻松的那个状态
是的，我看到了我的想法，
我的心想要抓取那个状态，那个舒服的状态。
这让我想起昨天静坐的时候不舒服的感觉
但和今天的感觉还不一样
是啊，每时每刻的感受都是不同的
那为什么不去体验此时此刻全新的感觉呢？
不去把它分为舒服不舒服而就去感受呢？
💕
小灵感：
慵懒就慵懒一会吧
真正慢下来才会真正快起来。
不急，慢慢来！
宝茱名吉记于2022.3.18
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