提升记忆力，只需要三个技巧

记忆力，是我们的智库来源，也是我们的学习的基础。

只有记住了，才能说出来，才能写出来，才能理解并且解答出来。可以说记忆力是我们学习的基础。

你知道大脑中管理记忆力的是哪个部位吗？

是“海马体”。

海马体（Hippocampus），又名海马回、海马区、大脑海马，海马体位于大脑丘脑和内侧颞叶之间，属于边缘系统的一部分，主要负责长时记忆的存储转换和定向等功能。 

众所周知伦敦是全世界大城市中街道设置最复杂的，那里的出租车司机需要有超长的记忆力，才能够很好的完成工作。

实验发现他们的“海马体”比同龄的普通人要大很多，而且他们后续还跟踪了一组新手出租车司机，从他们从业之初到成熟后，整个过程中进行了核磁共振，发现他们随着工作的时间越长、越熟练，他们的海马体就越大。

这证明记忆力就像我们的肌肉一样，完全可以通过锻炼来增强。

目前市场上的记忆力技巧非常多，可谓是琳琅满目，从国外“记忆大师”的考核PK，到国内的综艺节目。

各种快速记忆培训班非常多，很多人从中获益，也有人从中上当受骗。

不管是“记忆大师”还是“最强大脑”，他们的记忆力多是展示性的，多是数字记忆与扑克牌记忆。这种方式很好的展示了他们记忆的超强性，但是对很多在校的同学来讲是不太实用的。

青鸟心理咨询工作室国家二级心理咨询师王依金老师，根据自己学习的记忆技巧，以及学生辅导经验，总结了三个通用的记忆技巧。

1.分段记忆，是建立在心理学中关于记忆的“首因效应”与“近因效应”，非常符合大脑的记忆逻辑。

2.记忆宫殿，记忆宫殿是非常经典记忆技巧，来源于古希腊，属于左右脑结合记忆，可以大幅度的提升记忆技巧。

3.心锚记忆，利用催眠技巧和大脑的运作方式，可以极大的提升记忆效率，既可以提高日常记忆能力，又可以降低学习记忆技巧的繁琐性。

这三个技巧完全符合现阶段同学们学习的需要，从小学到高中都非常的实用。