爱在一些平淡细节里，还有更多在你爱的人看不见的地方

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爱在一些平淡细节里，还有更多在你爱的人看不见的地方。它是不被发现的，甚至是只有你自己知道的。

生命的出现，只有几百亿的千分之一的可能。

儿童不是成人和教师进行灌注的容器，不是可以任意塑造的蜡或泥，他们是具有自身发展规律的生命体。

自由生活的巨大价值，在于为心智留出空白，并使理性生活成为可能。

专业文凭对于真正渴望知识的人来说并不是必需品。如果一个人关注的是事物本身，那么他就不会高估世俗标签的意义。

有效的解压方法包括：锻炼或参加体育活动、祈祷或参加宗教活动、阅读、听音乐、与家人朋友相处、按摩、外出散步、冥想或做瑜珈、培养有创意的爱好。真正能缓解压力的不是释放多巴胺或依赖奖励的承诺，而是增加大脑中改善情绪的化学物质，如血清素、γ-氨基丁酸和催产素。

通常，注意力是被用做满足我们的目的、生理和心理需要的工具。但是在超脱的氛围中，引起人们关注的是纯粹的客观性，一种仅反映对象本身性质的意识 ：不添加什么、不详加说明、不通过主观评估和评价去解释。其意在指出：被设计为工作且正常工作的大脑不是感知和思想的可靠工具，不一定是用真实方式看待世界的可靠方法。虽然这可能构成了对自然选择的反叛，但它可能是正确的、有用的去获得欣赏这个世界的美丽的途径。

不满足，作为一种驱动，是关于我们生来就会受苦这个事实，也是我们生来就难以看清这个世界的事实。如果你渴望剥离你自己的一些对人类来说很自然的幻觉和错觉，正念是一种温柔的帮助你弱化与其他事物的联系的事物且享有声誉。大脑编码事物对我们的重要程度，用的是赋予它们正面或负面的感觉，你的意识往往被这些会引起强烈反应的“有意义的“事情所占据。即使是在余暇时间，默认模式也会倾向于将这些感觉到重要的东西注入到你的意识之中。以上，是进入正念的基本挑战。

正念的想法，是采取客观的态度，从某种意义上对你正在关注的事物——这些大脑被设计为很难对其做到客观和超然的事物——进行分离。

体会到作为一个人的丰富感受，意识到不适感只是其中一部分。