控制手抖头抖特发性震颤几点注意事项

控制手抖重要的几点：

    （1）作息时间规律：应保证晚21点之前进入睡眠，早上6点之前起床跑步20分钟到30分钟左右。

（2）改善饮食习惯：禁止食用太过油腻的食物，尽量多吃些蔬菜之类，例如西兰花与胡萝卜就是个不错的选择。

（3）调节控制情绪：每天空余时间多做一些深呼吸运动，坚持15~20分钟左右，尽量让心情愉悦起来。

（4）外力控制禁忌：手抖不可以借用外力强制控制颤抖，尽量不要去想它，将其在自己的脑海中遗忘。

（5）选对治疗方法：当病情需要药物控制缓解时，切记不可胡乱服用药物，错误的治疗可能会引起病情加速恶化。需先辨明病因，且症状与病情吻合在进行治疗。

发生手抖头抖的情况是我们日常生活中不可忽视的，手抖头抖症状的出现已经不分年龄了，如果你出现了手抖头抖的情况，需要尽早的做个检查，还需要明确病因，积极的进行治疗，一般越早治疗，就能更好的控制病情。