每日每日，
你的头脑就像广场，像马路；
有无数的念头，
就像卡车，像各色各样的人物，
在你的脑海中来来回回。
“生活真没趣！”
“那人太烦了。”
“我怎么什么也做不好？”
“放下，放下，放下！”
“活着真不容易！”
你注意到了吗？是什么在影响你？
你头脑里跑的那些故事！
如果你痛苦，你生活在哪？
头脑编织的悲伤的受想地狱里！
活在自编的痛苦的故事里，
如同蚕生活在自织的茧里。
在没有认出自己的自性前，
头脑是我们唯一在的地方；
当我们认出自己的自性，
自性是我们惟一的住处——
不生不灭、不垢不净、不增不减之处！
头脑是一个幻界——
乾达婆城！
所有的故事、痛苦、悲欢离合都发生在这里。
自性妙心，寂静常住，
它就是佛所，极乐世界！
我们如何从“这里”走向“那里”
——从娑婆界走向极乐国？
以我的经验，有两条有效的路：
一，调查你的所想；
二，念自性佛、安住自性净土！
每天每天，
注意你头脑里跑的那些故事：
注意那故事升起之前的你，
注意那没被故事打扰的你，
注意包含所有的故事又超越所有故事的你！
解脱，就是不再相信你头脑所编的故事。
成佛，就是清楚地知道并作为所有故事的源头而存在。
注意你头脑里跑的那些故事，以及那所有故事之外的你！
没有你有关自己的故事，你是谁？
没有你有关某事的故事，你感觉会怎样？
注意容器内的物，也注意容器——
你的心就是容器，
你所见到的色、受想行识，就是容器的内容物。
注意心和心所！
注意念头和心！
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