缺少益生菌，引发大危机

对于健康的人可以有一百个梦想，但是缺乏健康的人却只有一个梦想。人类肠道菌群由1000种细菌组成，大约有100万亿细菌个体，它们时刻影响着宿主的生长发育、繁殖、代谢、免疫，甚至行为，决定宿主的健康。益生菌在肠道内发挥的作用越来越被肯定，肠道有益菌充足的人总是给人以健康年轻的感觉，很想靠近；而身体缺乏有益菌的人总是被嫌弃，唯恐避之不及；缺乏益生菌，引发大危机。

有益菌缺乏会引起哪些问题呢？

1.肠道老化： 熬夜、不爱锻炼、饮食不合理、滥用抗生素等种种不良的生活习惯，会使肠道微生态环境失衡，“植被”退化而导致肠道提前老化。肠道早衰，会导致肠道内的有益菌减少，有害菌增多，产生大量肠毒素，这些毒素、毒物被吸收入血液后，会对心、脑、肝、肾、消化道、皮肤等重要脏器造成伤害。

2.粪便滞留、排便难：在厕所蹲半天也排不出，好不容易出来就只有一点点，甚至便血，上个厕所就像上战场一样....肠道菌群失衡，有害菌增多，会产生大量肠毒素，使肠中毒、麻痹，蠕动减缓；乳酸分泌不足；保水性有益菌减少，三五天上一次厕所，每次都是人出去了，马桶被堵了，留下的味道一台抽风机都解决不了。

3.水肿肥胖：看着自己的体型总是在不断横向发展，体重一点点增加，而皮肤压下去没有立即弹起来，像水肿一样。体内有益菌不足时，代谢力变差，也会容易水肿，浮肿，而脂肪酵素量很少的人，也会倾向肥胖体型。脂肪酵素可以催化脂肪酶的分解，如果缺乏，脂肪容易滞留在血管、微血管或其他器官里，使体重增加甚至令器官病变。

4.肤质差：皮肤变得暗沉无弹性，没有一点光泽，虽然比以前干燥，却也容易长痘痘。体内益生菌减少时，消化与代谢力下降，消化后的残渣不能及时排出体外，就会开始被肠道内的细菌利用、发酵、腐败，产生不好的毒素与气体，时间一长，就会造成一些负面影响。

5.易疲劳：早上常常爬不起来，吃过饭后就想睡觉，或是白天都昏昏沉沉，容易疲劳、肩膀痛、头颈疼、腰骨痛，注意力无法集中，而且动不动就感冒，经常觉得疲乏。进入体内的营养无法催化分解消化、吸收、利用，养分不足，抵抗力也就不够，人自然就累累的，没有活力，而且容易生病。

6.放屁臭：恶臭味的屁是放屁者肠道内有细菌感染的现象，肠黏膜受到细菌毒素的破坏，大便也会排出剥落的坏死黏膜上皮细胞，患者还常常会出现肠绞痛、里急后重、发热等症状。奇臭无比的屁当心肠炎和肠癌。若不是因进食大蒜、洋葱、韭菜等含有刺激性气味的食物或摄入过多的肉食所引起，就一定要警惕，因为此类现象可能提示一些肠道炎症或者胃肠功能障碍问题。益生菌虽然不是万能的，但是人体缺少了它，就会出现很多健康问题。