衰老是女性朋友最害怕面对的一个问题，但是衰老属于一种自然规律，也是我们人生无法避免的一个阶段。
随着年龄的增加，身体的各项机能逐渐衰退，我们身上也慢慢显现出一些衰老的症状，比如皱纹爬上脸庞，皮肤松弛，手脚不灵活，大脑反应迟钝等等，出现了这些症状，也就意味着我们身体进入了衰老期。
1、月经逐渐减少
月经是女性朋友的晴雨表，月经是否规律，月经的颜色都能反映出女性朋友的健康状况，而且月经并不是伴随女性一生的，到了一定年纪之后就会进入绝经期。
女性朋友进入绝经期也就意味着雌激素分泌逐渐减少，这个时候女性朋友就会加速衰老，也会进入更年期，尤其是当月经量逐渐减少，月经变得不规律时，女性朋友一定要注意，或许是即将进入绝经期也要提前预防衰老了。
2、腿部肌肉变松弛
有一些女性朋友一旦出现衰老的情况，就会影响到腿部的肌肉，导致腿部的肌肉变松弛，这样腿型就会出现松垮变丑的现象。
随着肌肉不断松弛，腿部的力量也会逐渐流逝，腿脚就会变得越来越不灵活，走一点路就会感觉气喘吁吁，甚至还会感觉到膝盖疼痛。尤其是进入绝经期，女性朋友随着钙流失还可能会出现骨质疏松，一定要注意及时补钙。
3、肚子变大
女性朋友到了一定年纪之后就会发现自己的腹部容易堆积赘肉，其实这跟饮食没有太大的关系，这是因为逐渐进入衰老期，体内的激素水平下降，新陈代谢减弱，摄入同样的食物无法及时被消耗，就很容易堆积在腹部，从而出现大肚腩。
这个时候女性朋友一定要加大运动量，促进食物的消耗，才能避免肥胖。
重视护肤
看一个女性朋友是否年轻，我们首先会看他脸上的皮肤，有很多女性朋友在平时是非常注重皮肤的护理工作的，首先女性朋友一定要注意防晒，一年四季都要做好防晒工作，晚上睡觉前一定要认真卸妆，做好皮肤清洁，然后做好皮肤的补水工作，也可以增加皮肤的弹性，看上去比同龄人更显年轻。
每天一杯蜂蜜水
随着年龄的增加，肠胃蠕动逐渐变慢，这个时候很容易出现便秘的问题，出现了便秘不仅容易诱发肥胖，同时也可能会引发一系列皮肤问题。
女性朋友可以每天坚持喝一杯蜂蜜水，能够达到滋阴润燥润肠通便的效果，同时也能够缓解便秘，让皮肤更加滋润细腻。
多吃豆制品
女性朋友进入绝经期之后，卵巢功能逐渐下降，雌激素分泌逐渐减少，很容易导致女性内分泌失调引发一系列问题，所以女性朋友这个年龄段一定要多吃豆制品，豆制品能够促进雌激素的分泌，调节内分泌平衡，呵护身体健康，同时又能够达到美容养颜抗衰老的效果。
保持充足的睡眠
女性朋友在平时一定要杜绝熬夜，长期熬夜就会导致内分泌失调也会影响新陈代谢以及皮肤的修复，长期就会加速皱纹的产生，还会导致皮肤越来越油，出现雀斑或冒痘的现象。
女性朋友到了一定年纪之后，一定要及时观察身体上的一些信号，也要及早做好保养工作，这样才能对抗衰老，让自己比同龄人看上去更显年轻。
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