我的白发变黑的小偏方,食补一个月白发变黑发

随着社会的飞速发展，人们来自生活和工作各个方面的压力越来越大，长期下去比较容易早衰，早衰最明显的症状就是头发变白。年纪轻轻的就满头白发，看起来确实影响外在形象，所以很多人都想把白发变黑发，白发变黑发的方法很多，下面我们就为大家介绍白发变黑发最好的方法。

白发变黑发最好的方法有什么

食疗

俗话说民以食为天，通过食疗的方式可以让白发变黑发。日常饮食，可以多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物，例如：黑芝麻、食用蕈类、海藻类、新鲜蔬菜和水果等。也可以在医生指导下酌情使用维生素、叶酸，中药何首乌、枸杞子、桑椹子等药物，有助于防止或延缓白发的生成和发展。

黑米水

俗话说用什么补什么，把头发确实黑色素，那么可以用黑米水洗头发。因为黑米水洗头发能够很好的补充头发所需要的维生素B，维生素a以及维生素e的含量，这些物质能够帮助头发的色素细胞生成，很好的增强我们头发的颜色，让头发变得更加乌黑发亮。

勤梳头

勤梳头可以很好的加速头皮血液循环，对头发有护理作用。梳头其实是一种物理按摩法，白发的根源是身体虚弱，营养不良。而勤于梳头，既能保持头皮和头发的清洁，又能加速血液循坏，增加毛孔头的营养，从而达到防止头发变白的效果。

生姜

生姜大家对此并不是陌生，生姜是人们生活中的调味品之一。把生姜放在水中煮熟，煮成生姜水。然后再用洗发水把头发清洗干净，之后用生姜水清洗，在洗的过程当中要用手进行按摩，这样就可以让生姜当中所含有的成分被头皮完全吸收。

按摩和运动

按摩和运动也是可以让头发变黑的有效方法之一。这类方式，不用花钱，只需要自己动手就可以了，不过比起食疗来，见效更慢。