腰间盘突出最有效的药，椎间盘突出最佳治疗方法

腰椎间盘突出症是一种常见且频繁发生的脊柱疾病。在我们看来，该疾病是由慢性累积损伤引起的，而腰椎变性是由中年和长期的体力劳动者引起的。但是您知道吗，青少年还会遭受腰椎间盘突出症的困扰，而且发病率正在上升，尤其是在11-18岁的年轻人中。

最近，家住黑龙江省罗北县的一名13岁足球男孩因椎间盘突出而在哈尔滨医科大学第二医院接受了小切口腰椎核摘除术。在这方面，医院骨科专家韩极霖教授提醒父母：要保持警惕，青少年也会有腰椎间盘突出症！

提醒：长时间保持同一姿势，缺乏合理的运动和腰部休息，容易造成腰椎损伤，应引起学生和家长的重视。青少年腰椎间盘突出症的主要临床特征如下：少年腰椎间盘突出症与椎间盘过早退化，外伤，腰椎结构异常和遗传因素有关，其中外伤是主要原因，而青少年有创伤或剧烈体育锻炼突出患者的比例高达82％。该患者的主要原因是姿势不正确。他经常弯腰，对腰椎造成慢性伤害。另外，肥胖也是青少年腰椎间盘突出症的原因之一。他提醒读者朋友，以下行为伤害了他的背部：

·Ejiro的腿：Ejiro的腿会导致骨盆倾斜，使腰椎承受不均匀的压力，从而导致腰肌劳损。它还可能导致不均匀的腰间盘力。长时间保持这种姿势是腰椎间盘突出症的危险因素。尤其是青少年处于成长期。通常，Erjiro的腿容易出现驼峰和脊柱弯曲。

长期·长期站立：长期直立工作会导致腰肌紧张，增加对腰椎的长期压力，并增加腰椎间盘突出症的风险。如果您站立时间长，可以做一些腰部伸展运动。

“老太太”坐姿：指在沙发或凳子上筑巢。这将导致腰椎前凸的减少和腰椎间盘的压力增加。长时间保持该姿势将导致腰椎间盘退变增加。坐着时，保持上半身挺直，腹部闭合，双腿并拢。如果您坐在有靠背的椅子上，则应根据上述姿势尽最大努力使下背部靠在椅子的靠背上，以免腰region部的肌肉太累。

不良的睡眠姿势：躺下时，如果颈部和腰部没有支撑，则会导致腰部和背部肌肉紧张。因此，睡觉时尽量选择较硬的床垫，躺下时在膝盖下放一个柔软的枕头。这可以使臀部和膝盖稍微弯曲，放松腰部和背部的肌肉，并减轻对腰椎间盘的压力，从而减少腰椎间盘突出。风险突出。

·单手重锤：手持重锤将使整个身体倾斜，腰间盘方向不均匀，肌肉张力不一样，单手用力，重量分布不均会引起两侧力量不均匀正确的脊椎腰椎间盘突出的危害很大。因此，请尽量双手托住同等重量的物品，以确保躯干平衡和腰椎受到均匀的压力，抬起重物时，不要突然用力过大，也不要改变姿势太多了。

·错误的跑步姿势：异常的跑步姿势，尤其是向前弯腰的姿势，将导致椎间盘压力显着增加，并且跑步颠簸的脉压会增加腰椎间盘突出的风险。因此，对于腰椎间盘突出症患者，不建议进行剧烈运动，例如登山和快速跑步。如果您正在慢跑，请尝试保持上半身挺直，并降低跑步频率。穿气垫鞋以减少腰椎间盘的脉冲压力。

·腰部扭曲运动：例如，高尔夫挥杆，乒乓球或运动中的扭曲动作都需要用腰部向手臂施加压力。这种正常的扭曲运动会长时间扭曲和挤压椎间盘。导致椎间盘突出的高风险动作。

穿·穿高跟鞋：穿高跟鞋会导致人体的重心过度向前移动，这不可避免地导致骨盆向前倾斜，脊柱弯曲会增加，并且腰椎会变紧，这可能从长远来看，很容易造成光盘损坏。

慢性慢性咳嗽和便秘：长期慢性咳嗽和便秘会引起腹压增加和椎间盘突出。

·弯曲并搬运重物：直接弯曲并搬运重物，将导致腰椎间盘突出力突然增加，并且腰椎间盘突出穿过薄弱区域很容易。

如果您不想让孩子患上腰椎间盘疾病，应如何在日常生活中预防运动呢？王新涛教授说，在日常生活中，可以做更多的运动来增强腰部肌肉此外，跑步和骑自行车等全身运动也可以帮助增强腰部肌肉，在能力范围内，应逐步进行锻炼，避免过度剧烈的体育锻炼，因为过度的运动可能会损坏腰部肌肉和腰间盘退化。

此外，要保持良好的坐卧姿势。直立坐着时，尽量拉直身体以保持脊柱的生理弯曲，以减轻并避免腰部肌肉和椎间盘不良姿势的负担。最好坐在硬椅上。椅子不要太高或太低。