我是一个以前有过一次特别严重的失眠，现在对失眠特别害怕，可是想了想失眠是我们的身体需要，又不是心理需要，当我们失眠时身体却没什么毛病，只是感觉不舒服头晕疼。
但是心里会紧张，焦虑的情绪会影响睡眠，睡的比较少，但是当人体缺觉到一定程度时即使再紧张也会睡着，只是我们心里焦虑，感觉自己没睡好，当身体补觉过后又开始焦虑又睡不好。 但是那一次失眠时间比较短，大概一个月后，由于工作比较忙，和几个同事跟踪一个项目，天天焦头烂额，也没有时间去考虑睡眠的事，然后项目忙完突然发现失眠自己好了，每天都是累的倒头就睡，状态一直稳定到一年多，睡的都挺好的。
失眠的二次复发很偶然，也很巧合，在距离我第一次失眠刚好两年的时间，也是同一天，我当时就想，两年前的今天我得了失眠，是个有意义的日子，今晚要不是失眠一次纪念一下，这个念头一闪而过，然后很快被我否决了，因为我觉得这个念头太荒唐。
可是到了晚上，脑海中无论如何都无法摆脱这个念头，始终想着失眠这件事，然后当晚真的彻夜难眠，睁眼到天亮，翻来覆去睡不着，我当时以为可能就是这一天特殊情况吧，第二天就能睡着了，谁知道这是我失眠复发的起点，从那天开始，无论如何都睡不着了。
二次失眠复发后，我开始寻找解决方案，比如网上流传的睡前喝红酒的做法，我公司就是做这个的，所以我家里不缺酒，刚开始喝了确实晕乎乎的，但是渐渐地发现自己酒量越来越大，困意却越来越少，这是我无法承受的，都成酒鬼了，于是果断戒酒。
之后又试验了很多其他方法，比如按摩针灸等，我承认我是一个没有耐心的人，这种需要长时间坚持的，我做不到，但是失眠却一天一天折磨着我，曾几何时觉得生命无任何意义，活着就是受罪，那个时候特别难受，想一走了之。
无意中看到了360图书馆的失眠康复系列文章，感觉案例非常有鼓舞作用，信心又回来一点，当时也没有其他方法可走了，认识了很多失眠的人，大家一起努力，每天坚持打卡，我当时的心理状态其实已经到了崩溃的边缘了，就像是黑夜中行走的人看到一点灯光，管它灯光后面是啥，总想试试。
功课其实很简单，训练的同时，把每天排的满满的，说白了就是监督自己忙起来，，每天重复即可，初期看起来很枯燥，坚持一段时间之后，忽然感觉，这才是我要的生活，以前太关注于对未来的憧憬，什么买大房子，升职挣大钱，都是基于未来而努力，忘记了当下的美好生活，心浮气躁怎么可能不焦虑呢？
把念头关注与当下，慢慢的焦虑消失了，心神安定和谐了， 睡眠也回来了，这是我意想不到的事情，没想到恢复睡眠就这么简单，真实大道至简，我们失眠的人往往追求复杂，走偏了。
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