自从怀孕生了孩子到现在孩子快两岁了就一直睡不着，怀孕的时候是因为老公在部队，我一个人在家里准备生产，是一个人，没有任何人陪，就像个单亲妈妈一样，因为整夜整夜的睡不着。
只能通宵盯着手机屏幕玩游戏，直到生产前老公请假回来陪我那一个星期睡的好一点，后来生完孩子就更加没法睡了，到现在随军了，根本睡不着，每天的睡眠时间很短，只有3～4个小时，还都是浅眠，况且有早醒的习惯，本来就入睡困难，真是祸不单行雪上加霜，我这人属于上火体质，一睡不好或者熬夜，就会扁桃体发炎，喉咙痛。
最近发现自己老了好多，憔悴了很多，胖了很多，自从生了孩子总是很焦虑，动不动就发脾气，唠唠叨叨，情绪化，起初我以为是产后身体激素的问题，慢慢的发现我的火爆脾气随时就能点燃，老公也是血气方刚，虽然很关心我，但是也不能有的我这样随意爆发，所以就难免有点小冲突，这更加剧了我的痛苦。
比如我到网上测试，结果为中度抑郁，去医院检查结果大致如此，医生给开了抗抑郁药，因为那个时候有算怀孕生二胎，所以一直不敢乱吃安眠药，担心药物依赖甚至对身体有害，所以我选择了中成药，偏向于保健品，那个时候失眠的人有很多，所以他就建议我用一些食疗试试，想想既然可以调理身体，就吃了一段时间，对失眠康复确实有效，睡眠时间有所延长，但是还做不到睡到自然醒。
因为我感觉我的失眠心理问题的因素占大多数，因为我是最早进来的一批，那个时候为了调理心理问题，经常喜欢看心理学的书籍，比如《心理自控术》、《演戏心理学》等，慢慢的知道了一些影响心理问题的因素，比如原生家庭、父母关系等，我发现我现在的失眠的根源来源我的成长经历，说起来都是没有营养价值的陈年旧事。
我小时候父母感情不好，父亲几乎是不归家的那种，母亲一个人呆着我兄弟姐妹三人，像个单亲家庭一样，这样的家庭长大我从小就缺少安全感，特别的自卑，属于低自尊的那种类型的人，结婚后老公经常出任务不在家，触发了我潜意识深处的不安全感，所以情绪容易爆发，这就是老师说的情绪惯性定律里的入戏状态，所以要改变这个状态，必须从以前的剧本里出戏，属于心理疗愈方面的操作。
因为有很多眠友陪我一起相互鼓励和打气，当然我自己的悟性也很高，边做功课边调整心态，慢慢的我理解了我父亲的不易，那个时代一家几口人吃喝拉撒，都要钱，养家糊口的压力使得他不得不远行，就像我现在的老公一样，为了保家卫国必须出去一样，这是一种付出和责任，作为家属要理解和支持他们，这个思维一转变，我的内心一下子开阔起来，以前的阴霾一扫而尽，很主动乐意的承担起照顾家的任务，把老公的大后方安顿好。
至于睡眠嘛，不用我多说，肯定是好了，因为心中的疙瘩解开了，每天开开心心的带孩子做家务做运动以及学习，生活充满了精彩和乐趣，还有什么放不下的呢？
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