我的失眠经历源于我自己的性格和想法上的一些原因，现在想想，失眠之前整个人本来就有很大的问题，只不过是经过某些导火索一次性爆发，第一次失眠是持续到接近天亮，其实当时并没太多的惊慌，可是直到第二天，第三天依然睡不着，就开始紧张起来了。
和很多人一样，上网查失眠的原因，失眠的危害，失眠怎么办，这些错误的行为着实让人深受其害，自己亲手将自身的焦虑一点一点的堆积起来，我按照网上的说法做了很多改善失眠的事，喝牛奶，泡脚，跑步让自己更累等等等等，可是在海中挣扎的后果就是精疲力尽，加速沉入海底，可想而知，这些行为不但没有缓解我的失眠反而使情况越来越严重。
当时的状态势必是以后的人生难求的体验，生活的每一天，每一分，以至于每一秒都很艰难，每时每刻都是与自己做斗争，只要稍不留神，就会发现自己已经坐在椅子上完全不想动，坐每一件事的时候都极其容易分心，常常是手头上做着，心思却不在，因为感同身受，才能理解。每一位失眠患者的情绪和心境都是极其沮丧和低沉的，对生活无法集中注意力，对美好的事物也失去了本来应有的兴趣，对该做的事放弃了自己的责任，因为失眠，把一个人的生活拖拽到无尽的深渊中无法自拔。
想要把自己从痛苦中释放出来只有靠自己，靠自己的说的每一句话，做的每一件事，每一次当我觉察到自己已经走神的时候，立马把自己拉回当下，刚刚开始的时候，每次刚刚把自己拉回来，过不了几分钟又会走神，心情低落，甚至直接放下手头上的事，一段时间之后会好很多，每一次自我觉察，再拉回当下都是一次自我救赎。
失眠的人能不能恢复，多长时间恢复都完全取决于他的所作所为，取决于他能不能承受情绪而如常做好每一件该做的事，我感到很幸运的是，回归正常生活，我们只需要[努力做好]每一件事，而不需要做好每一件事，事实上失眠患者也不可能专注的做好每一件事毫不分心，努力和行动会一点一点的不断给我们堆积正能量，慢慢就会发现自己越来越能专注于做生活中的每一件事。
失眠虽然带给人痛苦，却也能带动人产生很多反省与感悟，我时常会回想自己之前的人生是怎么过来的，我曾经因为什么欣喜若狂？又因为什么低头丧气？我会回想起从前的很多人和事，哪些曾经帮助过我可是再也没有从我的脑海里记住他的好？哪些曾经鼓励过我可是在我失落的时候总是忘记他们的话？哪些人对我有很好的期望可是我的努力却没能配的上他们的期许？
失眠真是太痛苦，任何经历过的人绝对不想再经历一次，任何没有经历过的人也无法理解失眠的痛苦，说痛恨，这段经历，这其中经历的痛苦也许是人生旅途中最最宝贵的财富，痛苦的回忆可以鞭策一个人的前行，但是最重要是自己通过自己所做所为真正理解了失眠。
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