失眠康复1000例系列，1000个失眠康复小故事
我从某一天突然失眠之后，第一天失眠我没有在意，觉得只是一次没睡好，第二天晚上又失眠了，而且那天晚上心跳超级快，整个人都很难受，第三天早上我去看了医生，最后结果也都正常。
之后不凑巧第四天我又要很早起床，坐一天的火车去学校考试 ，之后连续三四天都在奔波，原来没出现心动过速的现象的时候从来没去在意过，一出现这种现象就过分在意，再加上睡不好，整个人昏昏沉沉，就时不时会关注到自己的心跳，完试之后回到实习宿舍第一晚又开始失眠，然后整个人就非常的脆弱悲伤焦虑，时常陷入悲伤的情绪中，经常哭，而且父母又都不在身边，就感觉自己特别的无助，我自己也意识到我最大的问题就是失眠过之后对失眠产生了恐惧。
变得害怕睡觉，白天的时候在活动注意力被分散也觉得失眠没什么可怕，但是一到晚上心里就开始担忧今晚我能睡好吗？我要是再睡不好我的身体就会一天天变坏，本身体质就不好，气血两亏，我自己清楚我这种担忧的情绪是失眠的最大问题，我也会给自己暗示不要去在意它，不要害怕，但是有时候自己的情绪调节不过来，是心里焦虑发毛，现在我每天都会去打卡和调整心态 ，但是有时还是会害怕 ，
我就是看了大当家的案例文章，按照这里面建议的那样做功课的，虽然失眠但是不为之做任何努力，包括泡脚，跑步之类（跑步还是有好处的，只要别为睡觉而跑步）总而言之，别太有功利心，所做的事是正常生活，不是为了睡觉，我一个月时间也是这样的，害怕今生不睡觉，可是那天我跟里面的眠友聊天，分散了我的注意力，也不在抱怨失眠，入睡前也没有紧张，我只是重复到，失眠不会影响我的正常生活就足够了，我不害怕失眠它是正常现象，困了自然就睡着了。
别为了失眠第二天补觉，我就做了晚上6点就上床，结果失眠到第二天，总之，别碰药，我失眠那几天好几次想吃药，可是我害怕，我一碰药再也停不住，我目前就是偶尔想起睡眠这件事，然后很无所谓，甚至高兴早点出现，因为以后我不会在害怕了，因为只是正常现象，世界上的人几乎都有过睡不着的经历，怕啥啊？
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