失眠康复1000例系列，1000个失眠康复小故事
我2016年突发失眠，连续彻夜的那种，去医院服开了安眠药也没用，我就硬扛，扛了一个礼拜也就那样，我害怕药物，就把安眠药停了，去看医生做心理测验说我说我重度抑郁，我抑郁不抑郁我不知道么？
我没有惊恐，我就失眠，看完大当家的的失眠康复案例，我努力专注白天生活，当晚有了8小时的睡眠，可惜之后反反复复，基本只能睡5小时，开始的时候我会选择看书看手机，直到累了，再次入睡，但在入睡时惊醒，之后便很焦虑，我在白天快走运动，专注学习与朗诵信念十五条，看看视频转移注意力，无奈情况越来越差，我很担心惊醒的问题，怕好不了了，另一方面，我很喜欢诉苦，和我男友诉苦，一难受就找他倾诉，我知道这样很不好，我怕不找人倾诉自己会被失眠折磨疯。
我深知越思考失眠越失眠，但我还是走不出这个怪圈，我不明白上个月为何能完全恢复，而这次好像绕不出来了，到底如何让自己放下这种执念啊，太痛苦了放不下执念，而且更严重了，紧张到浑身痛，更睡不着了，白天近乎强迫的工作和生活，之前恢复的还可以，这次由于胃痛恶性循环，绕不出来了抱怨是头号大患，也是第一件必须立马改正的事情，大当家的安慰我： 我们不可能永远不再失眠，这一点你要知道，就好像我们不可能保证自己永远不会生病一样。最重要的是，哪怕感冒了病了，也依然应该坚持去做好自己生活中应该做的每件事，你并不是做不到，你只是没有学会如何对待失眠而已。
说说到底，走出失眠，就是看一个人的执行力，行动力强很快就能走出失眠，而且，我们要坚持打卡并去积极生活，不是要一个月，两个月，而是你以后生命中的每一天，我思考过多关于睡眠的问题，从焦虑的症状到惊醒，不停地找原因，不停地分析，我之前没理解失眠只是一种现象，越思考陷入越深，本来不存在的东西我执着了，就变成问题了，本来无一物，何处惹尘埃？我还扫什么尘埃，思考解决些什么呢 除了执着，我性格上也有很多问题，例如没耐性，不懂接受包容，不懂活在当下，过于自私，好多好多问题。
但感激失眠，感激大当家的，我开始了漫长的修心之路，我开始专注于自己的爱好和工作计划，我也做好准备再次反复，再次面对失眠，但我无所畏惧。
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