我产后失眠，本身失眠就较轻，全是心里因素导致，晚上睡觉会焦虑，所以长期失眠的朋友会发现即使一夜没有睡，还是可以完成很多工作以上是我就失眠说些都能看懂的道理，大家看了心能放宽些，有的轻的朋友调节下过短时间就能走出来。
下面我要就心理方面讲讲如何去治疗失眠。
运动是让身体更好的有效办法，在这里唯一要强调的就是，运动是为了让身体更好，而不是治愈失眠，运动并不能让失眠完全好起来，实际上在我出去走步的第一天，晚上上床就睡着了，但十二点就醒了，又失眠到天亮，运动并不能治愈睡眠，但却能让你身体更加强壮，心情更愉悦，也更容易获得相对好的睡眠，第一天的运动实际上非常有挑战性，第二天，第三天，坚持下去就好多了。
每个失眠的人都喜欢向周围的人诉说失眠的痛苦，讲述睡眠的糟糕。去过睡吧我才明白，这完全是错误的做法，除却让你对失眠这件事情更加关注外，而且周围也会形成负的能量场。亲近的人会担心，你起床他们第一句话就会问你，昨晚睡的怎么样，你想不去在意这件事情都不行，而且说多了你会发现，你向别人提起这件事情，但你并不会得到太多的帮助，通常你会得到类似的回答：睡不着觉对身体伤害太大了、奶回去了怎么办、你没事瞎想啥，你就是想太多，所有的人都在关心你，而这些回答并不能对你的失眠起到任何帮助，反而会让你更加焦虑。
你会更加担心睡不好怎么办，而且你根本控制不住在睡觉的时候胡思乱想。除此之外，也会让爱你的人担心你，对自己、对他人都没什么好处，所以，停止你的抱怨吧，别再提起失眠这件事，剩下的事情，就是等待，坚持生活，坚持打卡训练，把身体交还给身体自己，你的身体很聪明的，至于睡不着的焦虑，睡前的胡思乱想，就随它去吧，你可以睡不着起来走一会，没有困意也可以让思想随意的游走，但一定不要错过第二天的美好。
接受自己的情绪，接受失眠这件事实，慢慢的，你的身体和大脑都会知道，即使失眠，也不会怎么样，就算失眠，你也可以正常生活，正常工作，所以失眠这件事，最终就会变成一件小事，失眠痊愈的好日子，也就快来了。
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