我真的想通了，通过心理学书籍的教化认识到睡眠不好真的是自己烦自己自找的，注意睡眠，不关注身体的不适，学一门爱好，把注意力投入进自己正在做的有意义的事情里，失眠就会像墙角的孩子一样虽然溜来溜去但却扰乱不了你的生活，除非你一定要蹲下来研究耗子的模样。
从小到大，我们都被灌输一个思想：好睡眠是我的，金Q是我的，荣誉是我的，健康是我的，其实，这些都不是我的，我们所认为的都是虚假的，但是多少人有能看透呢？这也是世界上各种痛苦产生的根源，包括失眠，我们真正值得去经营的唯有我们的内心，守好我们的心，随时关注它，当它开小差时，我们要警醒，尤其是当它幻想出一系列还没有发生的恐惧事件时，我们通过打卡训练来警醒，随时督促自己打卡，让自己不受外在世界的影响，让它保持宁静，这样做，就能克服所有的心造出的问题，包括失眠本身。
自己对自己说，加油，虽然一晚上没睡，明天早晨起来该干嘛还是干嘛，失眠打不倒我，没事，相信自己，即使一夜没有睡，还是可以完成很多工作。其实更是不爽的是我们自己的心情，从来没有人因为失眠去世，也没有明确疾病是有失眠引起的，平均每天只睡两三个小时的也大有人在，只是人家不在意罢了，所以，失眠对我们影响并不大，我还有一个观点，一些高僧打坐几天几夜不睡，这个是事实，人家身体还好些，我们如果能做到睡不着平静躺着放松身体，就算一夜不睡，身体休息8个小时，也当睡了2-3个小时。
发现生活的美好，发现自己的好，其实只需要一个事情：觉知。觉知的能力我们其实从小就有，只是随着长大慢慢失去了这个能力，所以容易忽视身边的美好和自己的亮点，所以重新恢复觉知的能力很重要，失眠并非全然不好，失眠病走出来后，会更加懂得什么东西值得自己追求，什么东西不值得自己追求，值得我们追求的只有永恒的内心的宁静，内心的宁静就是莫大的幸福，接近本体才能最大限度地获得这份永恒的宁静。
干自己喜欢的事情，而不是去追求最后的结果，能够让我们回归当下，回归当下，就最接近本体，最接近永恒宁静的状态，自己喜欢做的事情如果对其他人接近本体有益，那么就善莫大焉。
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