每天晚上都是迷迷糊糊的无法入睡，很害怕感觉自己不正常了，虽然不是很在意可是心里还是分分钟有想着自己睡不着的，睡觉的时候一直在监视着自己，有一种强迫症让自己根本无法入睡，每天把睡觉当成一种目的一样，非要知道怎么睡觉不可，然后就感觉患上了焦虑症，躺在床上，心就一直跳，脑子也一直跳。
当时总怀疑自己是否心脏出了问题，总往医院跑，做各种检查，甲状腺也发现了些问题，睡眠好了之后都消失了，所以希望大家不要焦虑，那些难受的神经症状只是失眠带来的暂时现象，并不是器质性疾病，失眠时的精神恍惚让自己觉得反应迟缓，许多事情力不从心，担心自己从此痴呆废掉，大当家的安慰我说：睡眠恢复后记忆力都会完全恢复，不会受影响，失眠最大的危害是放大失眠的副作用而陷入焦虑。
引起失眠最重要和占比最高的，是我们的焦虑，焦虑些什么呢？对自己的不满，害怕工作失败，害怕失去他人信任的人，大多数情况下是对现在的自己不满，如果对现状很满意，就会相信自己，就算未来会失败，也不会害怕，因为你坚信自己有一天始终会成功，而不满的原因，说到底，是因为太想得到某种东西而引发的情绪，都是因为我们有欲望：你想有钱就会总觉得钱太少，想得到爱就会怕失去爱，这是一个无限循环的过程。
但是，你能改变自己的心里吗？很难，人是由过去和现在组成的个体，过去的成长环境，过去的人和事成就了现在的你，要改变自己的心理，是否要从过去开始改变？既然无法改变心理的内部条件，我们再来尝试最后一项，改变外部环境，外部环境是一个多元化的环境，包括自然环境，社会环境，我们到底能改变哪一个呢？答案是，哪一个都不能，因为它都不是一个人可以通过个体就能完成的事，当个体无法完成时，对只有自己才能体会和经历的失眠就一无是处。
其实抑郁和焦虑真的是非常常见高发的症状，国人谈之色变，无形给自己很大压力，“精神上的感冒”这个说法非常的贴切，失眠期间那种无人理解的绝望会让你觉得这种说法是没体会过失眠痛苦的医生给病人的一句安慰，可待你好了之后觉得真的不过如此，因为恢复后你还是那个以前的自己，没有任何器质上的病变。
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