失眠与原生家庭有关吗？心理师说要科学对待睡眠，不要错误解读

总有些人把失眠的原因，归咎于原生家庭，尤其那些搞家排的更是夸大其词，什么事都给你排列一翻，上能挖掘到人的几辈人，我们要科学的看待问题，不排斥失眠的很多人，都受到原生家庭的影响，但也不要过度解读。

把失眠的起源，朝外归因，一直是大当家的反对的，试问即便原生家庭有问题，我们总不能以此为借口，自我惩罚一辈子吧？在失眠的群体中，有不少是40岁以上的，如果说40岁之前，父母在左右我们的人生，那么40岁之后，我们也该自己为自己的人生做主了，只是很多失眠者，习惯地把原生家庭作为一个借口，掩盖自己心态的脆弱和错误的认知，毕竟承认自己有错，是一件很难的事情，找个借口推卸责任，多么简单易行，这也是很多人的归因模式，这种假装自己没错的思维，会让失眠当事人饱受失眠的折磨，长期得不到解决。

别说原生家庭，就是那些所谓的别人很烦啊，环境不好啊，夫妻关系啊，人际关系啊，这些统统都是借口，是自己不愿意改变的理由，人生在世，我们总希望自己的快乐开心的，潜意识深处总是不自居地排斥对自己不利的东西，为了让自己安心，哪怕我们自己错了，我们也会选择性的忽视，所以人的心理机制就是：错误是别人的，功劳是自己的；所以我们看待失眠的时候，总会以为失眠是外因导致的，一旦我们恢复了一点睡眠，总觉得是自己努力的结果。

这其实就是自欺欺人，就像玩捉迷藏的时候，只把头藏起来，身子露出来的小孩子一样，属于认知的缺陷，其实很多成年人，在他成长的过程中，思维认知的提升，是和他的年龄是比匹配的，甚至很多人只顾着追求物质了，忽视了思维认知的发展，本质上我们错误归因也好，喜欢找借口也好，都是我们自己内在不和谐导致的，身心是一个整理，不能顾此失彼，要均衡发展，而失眠的发生，无非是提醒我们，是时候停下来提升自己的内心了，内心的提升，本质就是心态和思维以及性格、认知的改变。

其实这不光是睡眠的需要，更是我们做人的基本素养，我们曾经欠下的，一定要在某个时间补回来，失眠的人应该庆幸，我们还有机会重新来过。