踝关节扭伤有没有什么方法来缓解一下

　　踝关节扭伤俗称“崴脚”，在日常生活中非常常见，那踝关节扭伤是怎么回事呢?

　　山东省立医院骨关节外科副主任医师袁林表示踝关节是人体距离地面最近的负重关节，踝关节的周围有着非常多的韧带如外踝的距腓前韧带跟腓韧带，内踝三角韧带，下胫腓横韧带等，我们常说的踝关节扭伤就是这些韧带中的一条或者多条韧带拉伤或撕裂引起的疼痛、肿胀以及行走困难。除此以外，踝关节扭伤还包含脚踝韧带扭伤导致的软组织和骨的损伤。

　　经历过踝关节扭伤的人都知道，在崴脚后不久，脚就会肿起来，痛的一动不能动，这种情况下有没有什么方法来缓解一下呢?

　　1、局部冷敷

　　在扭伤初期，可以用冰块对患处局部冷敷。冷敷可以减轻局部组织渗出，缓解肿胀;

　　2、注意休息

　　在踝关节扭伤后一定要注意休息，避免复发性的踝关节损伤，一般轻微的踝关节扭伤在6到12周的时间可以完全康复，踝关节扭伤严重的情况比如韧带完全撕裂，需使用石膏或者绷带加压包扎固定;

　　3、药物治疗

　　在踝关节扭伤后，可以口服一些活血化瘀、消肿止痛的药物来缓解症状，如果担心口服药物有不良反应，可以选择外用的消炎镇痛贴膏来缓解疼痛。