一招教你怎样挑选优质枸杞！

【枸杞保健价值】

1，增强免疫力

枸杞子中富含枸杞多糖、硒和类胡萝卜素等抗氧化物质，具有增强免疫力功效。枸杞多糖的生物活性很强，它能够促进生物体内巨噬细胞的吞噬功能，而巨噬细胞恰恰是各种有害细菌和病毒的克星，通过吞噬有害微生物以及病原体对生物体的健康进行维护。

2，护肝、降低胆固醇

肝脏受损的一个主要原因是它会在长期的工作中形成过氧化脂质，从而降低了肝细胞的活性，而枸杞多糖活性很强，能够减少脂肪褐素的沉积，抑制肝中的过氧化脂质的形成。枸杞子还具有降低胆固醇作用。

3，抗疲劳作用

枸杞多糖能增强机体体力、迅速消除运动后的疲劳。

4，降血糖作用

枸杞提取物可显著而持久降低血糖，增加糖耐量，且副作用较小。

5，保护眼睛

枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素A1、B1、B2等对眼睛有益的营养成分，所以俗称“明眼子”。

6，抗衰老、抗氧化

枸杞鲜果中所含有丰富的枸杞多糖外，还包括脂肪、蛋白质、游离氨基酸、牛磺酸、甜菜碱以及微生物B1、B2、E、C 和钾、钠、钙、镁、铁、铜、锰、锌、硒等生物元素，这些成份可以维护细胞正常发育，提高基因损伤后的修复能力，促进衰老细胞向年轻化逆转。常适量食用枸杞子具有抗氧化，清除自由基的作用。

【挑选枸杞的技巧】

1、从质量上来看

如果都是正规的枸杞，那也有质量的高低区分。特级品种的枸杞，颜色是暗紫红色而且均匀，没有黑头，而那些质量差的枸杞，颜色红得很不均匀，而且有很多黑头。

2、从颜色上看

染过色或打过硫磺的枸杞多为鲜红色，外观特别诱人，而正宗的枸杞多为暗红色，所以买枸杞的时候一定不要贪“色”。而且上过色的枸杞摸起来会有一种粘粘感，正宗的枸杞则没有。至于染色的枸杞，用手指使劲揉搓一下就会使它原形毕露。从枸杞的果脐处(果实与果柄的分离处)来看，正常枸杞是白色，打过硫磺的枸杞果脐是黄色，而上过色的枸杞果脐是红色。

3、从形状上来看

宁夏枸杞和内蒙古枸杞都呈长圆形，但是宁夏枸杞泡水后会上浮，而内蒙古枸杞会下沉。而新疆枸杞呈圆形，容易区分。这几种枸杞都以粒大饱满为上品。因为用白矾水泡过以后会使枸杞果粒变大，所以很多商家采用这种方法。但是明矾泡过的枸杞很好辨别。把这种枸杞对光照射的话，药材表面会有闪亮的晶点。

4、从气味上来看

可以抓一把枸杞子，用手捂一会，放到鼻子前闻一下，如果气味较刺鼻，那就很明显打过硫磺。

【枸杞子泡水搭配和功效】

枸杞 山楂

效果：预防动脉硬化，生津止渴，开胃消食，瘦身

做法：将山楂片与枸杞洗净，加入茶杯中，用开水泡15分钟左右，当茶饮，可重复饮用。

枸杞 玫瑰花

效果：疏肝解郁，活血化瘀，调经美容、淡化色斑

做法：将枸杞与玫瑰花洗净，加入茶杯中，用开水泡15分钟左右，当茶饮，可重复饮用。

枸杞 桂圆

效果：安神助眠，适合失眠多梦心神不宁的人群

做法：将枸杞与桂圆肉洗净，加入茶杯中，用开水泡15分钟左右，当茶饮，可重复饮用。

枸杞 花旗参

效果：提神、抗疲劳，养肝明目，生津止渴

做法：将枸杞与花旗参洗净，加入茶杯中，用开水泡15分钟左右，当茶饮，可重复饮用。返回搜狐，查看更多