情绪（三）：你的情绪稳定吗？

先考考大家关于对情绪的认识，我会说十个观点，也就是十个句子，看一下你认同哪几条，如果你认同的你就在心里打一个勾。最后统计一下，看一下到底哪些观点是你同意的。

第一，情绪是与生俱来的，你同意吗？有的人会经常告诉我说，我这个人的性格天生就是多愁善感，我就是一种忧郁性的，所以他们认为情绪是与生俱来的。

第二、情绪是无可奈何、不可控制的，既无法预防也无法驱逐的，就是没有办法拿它无可奈何。这个观点你同意吗？

第三、最好不要把情绪带回家。

第四，情绪的原因是外界的人、事、物产。所以有的人说，一看他那个鬼样子，我就特别生气。所以你生气的原因是因为他的某些行为或者是某些事情的发生。

第五，情绪有好坏之分。愉快的、满足的、安静的，就是好的、愤怒的、悲伤的、焦虑的、就是修养不够，你同意吗？

第六，不好的情绪只有两种方法处理，要么就是忍在心里，要么就是爆发出来。有人说那我有什么办法不忍难道发火吗？所以他就没有第三条路可以走了，你同意吗？

第七，情绪控制人生。有很多年轻人经常会这样说话，我最近没有什么心情，什么也不想做，等我心情好的时候再做吧。所以他的情绪完全控制了他的人生。

第八，事情和情绪密不可分。有一些伴侣会相互之间抱怨说，每次他这样。我我都会特别想发火，这十年我过得非常辛苦都是因为他。所以事情跟情绪是密不可分的，你这样认为吗？

第九，哭泣是负面情绪。我们很多人不接纳哭泣啊，我们觉得哭代表着没出息，代表不好，我们不喜欢，所以哭泣是负面情绪，你同意吗？

第十句话，不开心是一种情绪。

这十句话，也就这十个观点对于情绪的认知，我不知道你同意几点，如果你都同意或者说绝大多数你都认同，那赶紧来跟我学习吧。

我猜你一定是一个对情绪不太了解、搞不定情绪，也难以搞定自己人生的人，你真的太需要学习这个部分了。

其实以上这十个观点全部都是对情绪的错误的认识，那我们到底要怎么样去认识情绪？情绪到底是什么？怎样去面对情绪愤怒了怎么办？在职场受委屈了怎么办？工作有压力，压力太大了怎么办？在亲密关系中有冲突怎么办？每天的生活有很多的焦虑怎么办？有很多好的科学的方法可以指导我们更快乐、更简单、更轻松的生活。所以这个课程就是带领大家一起来共同的探索关于情绪的所有和全部期待跟大家共同成长。