西安患者王楠，有较多难受的健康问题，虽都不是太重的健康问题，但如果患上了也是很烦心。王楠循着文章找到我的微信，要求进“留馨雨旋肩经络操”微群。
本月4号申请，5 号她就按群规要求提供了自己的健康信息+我问诊后的内容，综述一下她的健康情况：1、面部问题，脸上毛孔粗大，长痘痘（在额头、两颊），有一些零星的黄褐斑；2、脱发，睡眠不好（能睡着，睡得早，经常1点到3点醒）； 3、月经量少，来例假没力气； 4、形体消瘦，手指缝大；5、食欲差，食物少油少盐，大油吃不了，且不爱吃肉，运动少；6、小腿肚捏拿酸疼；7、不怕热，胸前爱出汗； 8、冬天手脚冰凉，手心脚心还却出汗……。
患者四天旋肩体验中食欲非常好，这是在旅游中一餐的用量。
患者基本是属于阳气不足，脾虚不能生血，胃虚火不下，血虚阻络等引起的诸多病症。我当即为她建了个健康档案，并根据健康信息给出了建议：给了她几点建议：1、按太冲、三阴交，尺泽不痛也都轻轻按揉，一次各一分钟。一天3次；2、做基础旋+阴阳旋+左单腿阴阳旋各1-3分钟；两掌轻拍、轻摸小腿内外侧一次10-20分钟，一天两次。累了中途可停一会，缓解后继续。
昨天患者在私窗里给我反馈了四天旋肩中出现的健康好转反应（内容见截图1-3）。
仅四天的体验，身体有了如此的变化，真是可喜可贺。1、这得归功于患者的勤奋，在国庆节旅游中都坚持旋肩；2、归功于患者年轻，她仅34岁，正是阳气上升期的阶段。我就不用文字重复具体内容了，看截图就行。
最后她又给我提了个问题：“老师，为什么练完旋肩后。脚心到脚趾是热的。脚心到脚跟是凉的？”
我回道：“旋肩升阳后，身体会依据升阳的多少，再按你的身体状况，智能地解决那些问题先解决；有些健康问题，需要身体的阳气升到一定层面再去解决。这样的排序是人体智能选择，我们用不着主观去操心，听身体的就行。“脚心到脚跟是凉的”是身体提示你，这块是有问题：经络不通，血行不畅，且有一定的寒邪存在。可试试竞走旋试试。”
仅四天，其收效甚丰，这里我就不解读其机制了。我只想说：微运动养生，坚持真的很重要！
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