唐代的孙思邈活了101岁，
明代的冷谦活了150岁，
干祖望教授也活了104岁，
为何中医大多鹤发童颜，长寿健康？
这是因为他们都懂得：在关键年龄，用最简单的办法，进行最有效的调理，并且持之以恒的坚持下去！这办法其实不神秘，我们都可以做到！
95岁老中医黄英儒
95岁高龄的广西名老中医黄英儒，从医65年，但他看上去顶多60岁！不仅如此，这位老教授身上还有几处让人惊讶的地方：
90多岁，但脸上连一颗老年斑都没有。完全不像一位老人！
90多岁，身上也没有疾病，身体好得不得了！他还每天坐诊，从医64年诊治150万人次！
年轻人都难免有点小病小痛，但黄老先生90多岁既没三高，也没其他疾病。其实就是要在关键的年龄、做有效的调理办法，今天黄老先生就向大家公开自己坚持了几十年的抗衰、延寿方法。
女性36岁以后、男性40岁以后
就要开始注意养生了！
这两个数字就是女性和男性的关键年龄。
黄英儒教授主张：在生命的巅峰期开始防衰老。
黄英儒教授说：女子最佳的防衰老时间是36岁，男子是40岁，因为30~40岁这段时间，是生命最旺盛的阶段，巅峰之后便开始走下坡路。
所以，在这段时间后的朋友一定要额外重视这篇文章，晚一点点没关系，如果能抓住这个时机就能很好的顺延这种旺盛的生命势头了！
2味药：延寿、抗衰！
黄英儒教授说，这两味药其实很简单：黄芪+枸杞
黄英儒教授指导吃法：
每天吃上（15克）黄芪（一般是泡水），长期坚持，可提高机体免疫力。
每天坚持服用（16克）枸杞（一般是泡水），可养肾补肝。
黄英儒教授特别提醒：
如果以人参配枸杞，代替黄芪，人参的量要少放一点，一般每日服用0.5克为益，取养生保健平和滋补之功，野山参则每日不超过0.1克。
功效：
枸杞生精补肾护肝而且增强人体造血功能。
黄芪主治高血压等、糖尿病，疮口久不愈合等病症；可降低动脉压，减慢心率，舒张冠状动脉，加强心肌收缩力等强心、抗衰老的作用。
中药的药性也受到产地、培育方法等影响。对于想要购买黄芪的朋友，黄英儒教授建议说：
“购买时以内蒙古的黄芪最好。每天坚持服用15克枸杞，可养肾补肝，购买时以宁夏枸杞和新疆枸杞最好。”
中医有说法，斑就是淤血。而黄英儒教授就是靠这两味药，到90岁依然脸上无斑。换句话说就是体内无淤血，血气顺畅，自然就长寿。
黄英儒教授说：顺其自然是不对的，那就是等死的意思，人应该顺应自然。
顺应就是不违背，按自然的规律生存，中医所说的'天地人合一'，就是让人根据自然的变化和规律来调整自己的生活习惯。养生正是如此。
湖南株洲的103 岁老人甘德珍老人非常自豪，小病小痛，他一贯都是不看医生也不打针吃药，慢慢自然痊愈，唯一一次入院记录是因为得了白内障。甘德珍老人能有这么好的身体也全靠一碗特殊的“补品”——姜茶。
脸上无斑、体内则无淤，气血旺盛了，疾病就没有机会侵扰人体。90多岁了黄英儒教授这两味中药泡水喝就达到祛斑、抗衰、化瘀、长寿的功效。
这是从医50年以上的老中医总结出的最简单的药物保健用法，值得大家相互传达！
生活中一日三餐，我们都会用到筷子，正是因为筷子的使用频率高，所以我们才更应该注重用筷卫生。
若筷子卫生不达标，很容易产生黄曲霉毒素，而黄曲霉毒素正是诱发肝癌的一大重要因素。
今天就来说说“筷子”的那些事。
很多人在家洗筷子时很“豪爽”，近五成人都选择在水龙头下冲洗，搓得哗哗响，然后往筷子筒里一插就算洗好了。这种洗法，筷子很可能没彻底洗净，很容易滋生大量细菌。
洗筷子时，应用洗洁精认真搓洗，然后用流水冲洗干净。
每周将筷子放进开水中煮，以达到高温消毒的目的。
洗完筷子之后，最好是小头朝上放置，不要平放，让筷子自然沥水晾干。
否则在筷子篓里潮湿加上炎热就很容易发霉，进而感染黄曲菌，分泌黄曲霉毒素。
虽然黄曲霉毒素的确是一部分肝癌的诱因，但前提是需要到达一定剂量，因此不必过于紧张。当然为了降低这部分风险，还是应该定期更换或消毒，保持卫生以防病从口入。
此外，筷子最好专人专用，以免细菌在家人之间传播。
筷子也是有寿命的，使用时间长的筷子，表面毛糙，甚至有细微裂缝，这些都是藏污纳垢，滋生细菌的地方。
理论上，竹制、木制筷子应该每半年更换一次。
另外，如果筷子出现以下情况，应当立即更换：
1
筷子霉斑
竹制品与木制品两种产品是霉斑最喜欢的生存环境，且只要环境不干燥、物质本身湿度含量达到一定程度，仅需一天时间即可生成。
如果筷子上出现非竹子或木头本色的斑点，表示该筷子很可能已经发霉变质，不可继续使用。
2
筷子变色
造成颜色变化的因素通常就是使用过程中食物、洗涤剂及空气、残留物附着而导致。细菌的长期堆积也是发生颜色变化的主要因素。
筷子颜色发生变化，表示材质本身性质一定发生变化。只要筷子与购买时相比发生变化，特别是颜色，就需要立即更换。
3
筷子有刮痕、磨损
刮痕和磨损使筷子表面变得粗糙，容易使微生物残留、滋生。
因此，一旦发现筷子出现刮痕、磨损或变形，就要及时更换。
4
散发异味
大家在使用筷子时可以闻一闻，如果有明显的酸味，都是受污染或过期的标志，不可继续使用。
1.竹筷、不锈钢筷子较卫生
竹筷材质天然，不易变形，从安全、卫生、价格方面综合考虑， 竹筷是最佳选择。
其次是原木筷，原色木筷子采用原木加工而成，经济实惠。
不锈钢筷子不易藏污纳垢，滋生细菌，也是比较卫生的。不过一定要选择质量好的。
金属筷子用起来有些重、滑，尤其小孩和老人用比较费力，而且导热性强，夹食过热的食物时，容易烫到嘴唇。
所以具体用什么筷子，还是要看使用者自己的偏好。
最后，尽量不要选则塑料筷子，塑料筷子价格便宜，颜色鲜艳，但受热之后容易变形甚至融化，从而产生对身体有害的物质。
2.最好选择原色
在选购筷子时，不论什么材质，最忌讳花纹、五颜六色或是表面凹凸不平的，最好选择原色（不上色、不彩绘）且一体成型（光滑无刻痕、无雕花）的筷子。
彩色筷子在染色过程中，也可能导致有害物残留，一旦颜料脱落被误食也不利健康；凹凸不平的表面则会藏污纳垢，成为细菌、霉菌的温床。
3.涂生漆的筷子比不涂漆好
很多人认为纯原木筷子卫生、环保。事实上，如果不涂上一层生漆，筷子反而更易吸收水分，磨损开裂，使食物残渣残留在缝隙中，细菌滋生。
而涂上生漆，如同给筷子上了一层“保护膜”，能防水，细菌也不依附着。
对于使用频率颇高的筷子，
大家一定要注重用筷卫生哦！
来源：美食健康顾问、杭州网、芬岚健康视界
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