幼儿园分离焦虑带来的睡眠不安

大家好！我是王老师，欢迎大家收听王老师每日医话。今天我想要分享的主题是幼儿园分离焦虑带来的睡眠不安。最近到了九月一号了，好多小朋友都开学了。三岁的孩子也开始上幼儿园了。歇了一假期的孩子们也重新步入校园。好多家长就给我反馈：王老师，他整个假期睡眠质量都可好了。怎么开学几天整晚睡不好。满床咕噜咕噜滚过去，咕噜咕噜滚过来。 还磨牙，还说梦话。但是我发现他只要是睡不好的时候后面就要出问题。反正是特别容易感冒，又容易发烧。我说你观察的太细致了，这就是孩子生病前的前兆。就是为什么孩子到了幼儿园以后，按理说有这么多小朋友陪着他，吃的也很开心，一群人在吃饭。那为什么小朋友他会出现这种睡眠不安的症状呢？实际上，这属于一种分离焦虑，就是小朋友更多的时候跟父母在一块儿。所以在家里就照顾的特别细致。而且呢都是以他为主。特别是三岁以下的小朋友，刚三岁，刚上幼儿园，一下子根本适应不了这种集体生活。然后就会想妈妈，想妈妈一会儿给水喝。妈妈一会儿问你尿不尿。妈妈一会问你饿不饿。对啊，妈妈这种无死角的关注让孩子觉得很安全，等孩子到了幼儿园以后它就没有这种感觉了，它就享受不了这种待遇了。还有一些大一点的孩子，因为放假期间他好自由啊，然后他突然上幼儿园以后就开始受限制了。基本就在屋子里待着，而且运动也特别少。所以这种孩子就特别的会想家，想念妈妈，想念对我特别好的姥姥和奶奶。虽然学校也发吃的，但是总觉得没有家里的好吃。所以因此它就会产生一种焦虑。这在心理学上叫分离焦虑。这种分离焦虑它实际上在学校的时候不显现。但是它回到家的时候特别显现。他回到家以后特别珍惜和妈妈在一块儿。因为他害怕第二天又再次被分离。所以这个时候他会带着一些情绪进入梦中。这时候他的睡眠就开始不安了。实际上小       孩子也会做梦的。他会梦着他离开妈妈，他会梦着他吃不上好吃的等等等等，肯定有好多的想法。那这个时候大家知道，长期睡眠不好，孩子的身体一定受影响。睡眠不好身体受影响的时候就会容易引起外感。而且这个九月份刚好到了秋天，秋天早晚寒气袭袭，所以一不留心小孩就感冒了，就咳嗽了。这也是为什么九月份的孩子，特别是上了幼儿园的孩子。特别容易生病的原因。所以生病的原因不光要赖外感，还要考虑孩子的分离焦虑。还有一些家长不在乎这，无所谓，多锻炼他呗，我觉得这不对，因为小孩的心理、身体都是从小往大成长，从脆弱到不脆弱，从不坚强到坚强，从焦虑到不焦虑。这需要我们家长慢慢的引导，比如说特别小的孩子我们建议先送半天幼儿园。那么大一点的孩子，我们实际上在假期的时候就适当的希望他多去跟外人接触。跟最亲的人妈妈、姥姥、奶奶要适当地去离开，适当地去出出差，适当的去串串门，适当的去旅旅游。给孩子做暂短的分离，就让他适应这种分离焦虑，让他适应分离我们这个社会也是安全的这种感觉，那么孩子心理舒坦了，身体也就通透了。那这个小孩就不容易生病了，所以你别看他是上幼儿园的这种心理焦虑，但他人体身体的这种高度紧张，身体不舒服，不通畅，就会引起孩子的睡眠不好，孩子磨牙、做梦，后面引起外感。所以一定记住，我们说这个孩子为什么老生病，我们首先看正气足不足，那么正气是啥，当他没有分离焦虑的时候他的正气就足啊，当他内心坦然的时候正气就足啊。所以当他高度紧张的时候正气就虚，当正气虚的时候邪就胜一步。所以这个孩子在调理这种睡眠的时候除了做一些安神手法，比如说水底捞明月，小天心内劳宫以外。我建议呢给孩子做一下分推膻中，或者揉膻中，揉一下心俞，然后搓擦百会安安神。另外给他讲一些这种上幼儿园的故事，多讲一些。然后还有适当的训练孩子短时的这种分离。让孩子适应这种幼儿园的生活。那这样的话，我们的孩子皮实了，那他就不生病了。