脚是健康的放大镜，照一照脚，就能放大看见身体那些隐藏的小毛病。
有这么神奇吗？看了这篇文章你就知道了。
脚肿是某些疾病的表现，得引起注意了。
比如：心源性疾病（慢性心脏功能不全、心衰等）、血管疾病（静脉瓣功能不全、静脉回流障碍、深静脉血栓）会引起脚步的浮肿，肾脏、肝脏的疾病，会因为影响体内液体、盐分和蛋白质的代谢，而出现脚肿。
但有时，因为久坐或者一直站立也会引起脚肿，平卧或休息后可逐渐消失，平时还要注意多走动，舒展四肢。
除此之外，钠盐摄入过多、用药不当（如激素、甘草制剂和地平类降压药）以及气候原因（天气炎热），也会导致脚肿。
如果常常出现脚肿（无消退迹象），并伴有疼痛和不适，建议去医院做相关检查，明确病因。
温馨提示：肾脏不好的人，眼睛也会有浮肿。
但如果你经常出现脚麻的情况，并且脚麻时间过长，就得警惕了，因为很多疾病都会有脚麻的症状，千万不能忽视。
1.中风的前兆：特别是高血压、高血脂、动脉硬化等患者（特别是老年人），如果你的一侧或两侧肢体无力且麻木（双手也有出现麻感），此时脚麻有可能就是中风的先兆。
2.腰椎间盘突出：如果这种麻木感还伴随着腰疼、腿疼、双腿麻木交替，有可能得上了中央型腰椎间盘突出。
3.糖尿病并发症：因为血糖升高时会引起神经纤维一系列的代谢紊乱，导致四肢出现麻木（下肢麻木感比上肢麻木感更严重），如果发生了这种情况，家族有糖尿病家族史或自身肥胖的人，就要考虑糖尿病的可能。
除了脚痒难耐，是不是还有蜕皮、起皮起泡、出脚汗、脚趾间溃烂的情况？
这种情况，常见的要原因是脚气，即足廯（一种极常见的真菌感染性皮肤病），也有可能是湿疹、汗疱疹等。
具体是哪种情况，需要去医院做下真菌检查。
若是脚气，可以涂点抗真菌的药膏，但由于人们越挖越痒，越痒越挖，造成反复瘙痒的恶性循环，甚至会发生癣菌疹。
如果你的脚跟粗糙（脚后跟、脚侧面的皮肤又厚又粗），即角化过度型脚气，不仅需要使用抗菌药物，还需要去除死皮（这样药膏才能进入皮肤杀菌）。
如果涂药后，脚痒症状没有得到缓解，还是去医院让医生看看吧，不要错过治疗的最佳时间。
出现脚疼的情况时，你得警惕以下两种疾病。
1.糖尿病足：这种疾病主要针对糖尿病患者，若行走了一段距离后出现了腿痛、脚痛，而且脚上的伤口久治不愈（很容易溃烂）、且足部肌肉萎缩或发生畸形，这些都是糖尿病足的信号。
此时，糖友们除了好好控制血糖水平之外，还需要注意足部卫生，保持清洁，避免受伤。
2.下肢动脉硬化：即腿上的动脉血管由于动脉血管堵住了，供血不足导致脚疼。
特别是老年朋友们，如果你在行走的过程中出现脚疼的情况（不走路的时候又没有疼痛感），有可能是得了下肢动脉硬化闭塞症，严重者还会出现皮肤溃烂或坏死的情况。
脚抽筋是由肌肉不自主的收缩而造成的不适感（肌肉疼痛僵硬），有时候一个伸腿伸腰或者翻个身，都有可能出现脚抽筋，虽然疼痛难忍，但是一下就过去，所以人们常常不以为意。
其实脚部抽筋正是身体向我们发出的警告！
1.突然的肌肉猛然收缩：有可能是由锻炼或脱水引发的短暂情况，休息片刻便会正常。
2.肌肉突然痉挛伴随酸痛：躺着时，若一块或一大片肌肉出现这种情况（且经常发生），有饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足，需要增加它们的摄入。
咦，那脚冷是怎么回事呢？不少女性经常觉得手脚冰冷，这是身体哪里出了问题了吗？
其实，在大多数时候，脚冷是正常的生理现象，不用担心。
这是因为当人处于寒冷的环境时，为了保证心脏的温度，流向体表和四肢的血液会减少，反应在人的身上就是手脚冰冷。由于女性对天气温度的变化比较敏感，所以就会时常出现手冷脚冷的情况。
脚冷的人，平时需要多增加运动，也会改善脚丫冰凉的情况；天气变冷时，多穿衣服和鞋袜，注意保暖。
但是，如果你一年365天有300多天都觉得手脚冰凉或者脚冷还伴随着脚痒发痛、足部颜色由苍白一紫绀一潮红一正常的皮肤发生间歇性变化，则需要警惕雷诺氏病。
同时，还需要留意甲状腺功能减退、糖尿病、硬皮病等相关疾病，如果总是手脚冰凉，还是去医院做下相关检查、确诊下病情，对症治疗。
特附上护脚三大法宝，仅此一份。
用热水泡脚，可以促进腿部和脚部的末梢血管扩张，足部的皮肤血流量就会加速，可驱寒保暖、和气活血。
但水温并不是越高越好，40℃左右为宜，泡30-40分钟即可（依个人情况），以双脚皮肤发红、面部有微汗为宜，不是时间越长越好哦。
此外，在睡觉前1-2个小时泡脚是最佳的时间，不建议睡前泡脚。对了，在泡脚时要是能再喝上一杯温开水，那是再好不过的了。
运动是保护双脚的好办法，你有多久没有运动了呀。
建议：每天坚持小腿和足部运动30～60分钟，提脚跟、伸膝勾脚、甩腿运动等都可以；平时上班时，2-3小时内可以起身做一下活动肢体，舒展身心。
按摩足三里可改善胃肠功能，促进血液循环，使脚变得暖和起来。
足三里穴位于髌骨下缘3寸（可将食指、中指、无名指和小指并拢，以中指中节横纹处为准，四指宽度即为3寸），胫骨前嵴外一横指（拇指指关节横度）。
操作指南：每天用大拇指或中指按压足三里穴一次，每次每穴按压5-10分钟，每分钟按压15-20次，有针一样的酸胀、发热的感觉都属于正常且最好的现象。
按摩承山穴可舒筋活络，对缓解脚酸、腰背疼痛、脚抽筋等症状有良好的效果。
当你轻微踮起脚尖，然后会发现小腿后侧有一处肌肉隆起，而其末尾凹陷处可是一个关键的祛湿穴——承山穴。
操作指南：刚开始按揉承山穴时，需轻轻地按、轻轻地揉，慢慢地可以加重手法，以感觉到酸胀微痛为宜。
也可以进行拍打，也是以感觉到酸胀微痛为宜。
常按太溪穴可补养肾脏，还可以缓解手脚怕冷、发凉等。
太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。
操作指南：盘腿正坐，用左手拇指指腹按压右侧的太溪穴，按压时先按顺时针方向旋按20次，然后再按逆时针旋按20次，然后以相同的手法用右手拇指指腹按压左侧的太溪穴。
按揉时力度保持适中，每次按揉5分钟左右，每天2次。
常按涌泉穴能改善心肺功能，对消除疲劳和焦躁感、控制高血压、缓解手脚冰冷等都有不错的效果。
涌泉穴是人体足底穴位，位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。
操作指南：坐在床上（双脚自然向上分开）或取盘腿坐位，用双拇指从足跟向足尖方向涌泉穴处，作前后反复的推搓；或用双手掌自然轻缓的拍打涌泉穴，最好以足底部有热感为适宜。
身体要是觉得哪里有不适的话，可以先来看看脚，自查下。
平时也可以用双脚三大法宝好好保护我们的双脚，千里之行始于足下。
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