编辑：筱燕
设计：小小
现在知道爱自己的人越来越多了，
那么究竟怎么样爱自己才是真爱自己呢？
不断的给自己花钱，购买奢侈品？
还是出去旅游，国内国外十日游？
还是给自己犒劳一顿大餐？
还是给自己一个轻松的假期，让自己悠闲度假？
还是一个人独享自由的时刻，看个电影？
还是和爱人在一起做一顿晚餐？
还是陪孩子一起玩？
还是去做一件自己特别喜欢的事呢？
……
看着以上的内容，你好像有很多种选择，不是吗？
当你在满足自己需要的同时，看到自己生命的美好了吗？
还是只发现了他人和生活的美好？
其实，我本美好！只是我们不敢相信而已。
因为，有很多头脑的游戏妨碍了我们认识自己生命的美好。
改变自我评价的方式
在《非暴力沟通》一书里，有这样一段话：一旦负面的自我评价使我们看不到生命的美，我们就会忘记自己是“特殊的生命”，而把自己当做一张椅子。
只有面对充满缺陷的工具，才会让我们充满评判。
比如手机上网速度慢，就会说：这是什么破手机，一点都不好用；买了一件衣服不合身，会评价，这个衣服一点都不好看；到了外地旅游，住进宾馆，发现隔壁的噪音很大，立马就会说：就这破地方，谁会来住……
以上是对外评判，那么对自己的评判也少不了。例如：我当初瞎了眼会嫁给他；谁叫我当时勺了吗？才会鬼迷心窍……
对自我的评判，除了导致自我憎恨，也让我们看不到生命的美好。
失误揭示我们的局限性，引导我们成长
每个人都有让自己后悔的事。可悲的是，除了后悔就是自责。
比如职场的某女员工在工作中，由于自己的失误开错了票，浪费了发票，就开始自责，虽然领导也没有怪罪，但是自己心里过不去这个坎，导致身心俱疲，失眠多梦。
她对自己不能原谅，认为不该有这样的失误。
因为她对自己的要求很高，在她的意识里这样的“低级错误”是可以避免的。
所以，她很难原谅自己，她的内在有个“惩罚者”。
她学会了用惩罚和憎恨来引导自己的学习和成长。
停止自责模式
在生活中，责备自己往往是因为引起我们羞愧和内疚的评判声音。
比如：我应该早点明白这个道理的！我要是早点学习心理学就不会犯这样的错误了！我真是无可救药了，没治了，堕落了！你还是有知识的人，做事如此差劲……
当我们用自责的语言评判自己的时候，所引发的自我憎恨对自己越来越不满，情绪消沉，状态低迷，人的整个生命状态被破坏了，犹如一朵枯萎的花。
所以，只有当我们的行动受爱而不是恐惧或憎恨驱使的时候，才取得令人心满意足的结果，才能让生命之花绽放。
善善待自己的心灵
有时我们的内心会充满恐惧，因为对前途的忧虑；
有时会对孩子的行为感到担忧，因为看重孩子的未来；
有时会对过往的经历感到懊悔，因为看重自己的形象；
有时会为自己有“龌龊”的念头，而自惭形秽，因为看重品质；
有时会为自己的无知而感到郁闷，因为看重自己的能力；
……
当有诸多负面情绪干扰的时候，我们会极力排斥和阻抗，这样内在的冲突就会越演越烈……到最后会让自己内耗不断，精疲力竭。
这不是善待自己的心灵，以上情绪耗竭让我们的心灵充斥在恐惧、无助、沮丧的画面中，让我们对自己更加苛刻。
我们需要放松，善待自己的心灵，让自己充满喜乐的看待自己，就像一个多年的朋友，慈悲的看着自己，看着自己的一切。
只有自己最能理解自己，只有自己才能真正照顾好自己，我们都有理解自己的能力，这是发自天性的爱。
爱自己的缺点
爱自己的缺点不是在犯傻。所谓的“缺点”都是自己优点的另一面，也是自己真实的一部分。
当你认为“拖延”是缺点时，有时犹豫不决会避免你盲目行动；
当你认为自己“心太软”是缺点时，不妨看看在孩子面前你很有亲和力；
当你认为自己“话太多”是缺点时，在一个冷场的氛围中，你反而可以成为一个“缓冲”人物；
当你认为自己“一根筋”是缺点时，在专注自己的事业上又何尝不需要自己的这种坚持呢？
当一个人谈论自己的缺点时，站在人性的角度，缺点是不同视角评价出来的，是相对的缺点，不是绝对的缺点，是可以在不同情境中互相转化的缺点。
所以，缺点不缺，是特点。爱自己的特点，就是爱自己的真实。
犹如，莱昂纳德·科恩在一首歌中唱到：万物皆有裂痕，那是光进来的地方。
你不仅可以爱自己的缺点，还要爱自己的疾病。
《爱你的疾病》一书的作者约翰·哈瑞桑说：生病的人不要因为自己生病或要手术而感到自责，他们要祝贺自己找到了安全的治疗方法。
自我宽恕不评判
之所以我们需要自我宽恕，是因为只要对自己的需要保持清醒的认识，我们就能建设性地满足它们。
自我宽恕不是自我逃避，而是理解自己的所作所为都是为了满足需要而已，只是满足这个需要的方式会影响到他人。
比如一个孩子为了不想让父母生气，而向父母撒谎自己在同学家学习。尽管孩子撒谎了，但是孩子的初衷是不想让父母担心，内心的渴望是值得肯定的。
这也是为什么？一些做错事的人可以取得原谅的原因。不逃避自己的责任，肯定自己内心的渴望和动机，同时对自己选择的方式承担责任。
自我宽恕就是爱自己的一种方式，它让我们看到生命的美，这个生命是在成长中绽放的，正是有了这样一份失误和行为，才会更加珍惜自己的需要。
当处于爱来选择满足自己的需要，就是对自己和周围人负起责任来。
因此，自我宽恕是用爱来滋养冰冻的心灵。
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