关爱失眠人群，给你支些妙招

很多人说，虽然我也知道作息规律很重要，我更知道要早睡早起。

但是……我真的睡不着，躺在床上几个小时都不能入睡！

而且……我也睡不够啊，睡得再多再久，依然觉得好累！

你可能真的睡了一个假觉，你的睡眠问题真的不轻。但是，你也绝对不是一个人在战斗！一起来看看《2017年中国青年睡眠状况白皮书》中的数据……

       这些数据让失眠的你不再孤单，全国各地还有这么多人和你一样倍受睡眠的困扰。

       有人睡不着就数羊，有人情况严重就吃药，但效果往往欠佳，而且服用药物存在很大的健康隐患。

       难道失眠的人就要这样放弃治疗吗？

       世界在变，穴位不变，你的身体从来没有放弃失眠的你。它暗藏玄机的给了你找回失眠的机会，而这些“机关”究竟藏在哪里呢？就在你身上的穴位中……

       中医养身经验发现，人身上有四个穴位对改善失眠特别有效。

1、内关穴🔻

        内关穴位于手腕的横纹之上，是人体手厥阴心包经上的重要穴道之一，也是多种疾病按摩治疗时的首选穴。

2、神门穴🔻

        神门穴位于手腕处，与内关穴相近，按摩神门穴能够帮助入眠，调节自律神经，补益心气，安定心神。

3、百会穴🔻

        百会穴顾名思义，就是百脉于此交会。按摩此处能够平肝宁神，升阳益气!还可以用梳子常梳此处，可以疏通经络，提升阳气。

4、安眠穴🔻

        安眠穴位于耳垂后的凹陷与枕骨下的凹陷连线的中点处，看它的命名就能知道它与镇静助眠息息相关

       这几个穴位相当于人体里的安眠药，是治疗失眠的基本穴位，自我治疗可以采用揉按的手法，分别对这些穴位各按3-5分钟，每天1-2次。当然，也可以用艾条温和灸，在睡前对每个穴位灸10-20分钟，对入睡困难的人效果尤其好。

      快去试试这些治疗失眠的按摩秘方吧！说不定今晚你就能睡个好觉！