滚蛋吧！痛经大魔王。

来大姨妈到底有多痛？

 网络上流传着这样一张大姨妈的疼痛分级图。对于一些有痛经症状的仙女们来说，

表格中的形容一点也不夸张。

每个月的姨妈期都要与“痛经大魔王”

大战三百回合，

甚觉心累！

      其实痛经是最常见的妇科症状之一，传统中医对痛经也有较深的研究。

       痛经病位在子宫，变化在气血，表现为痛症。“痛则不通”，中医认为痛经的发生多由于经脉不通,“不通则痛”,也由于气血亏虚,经脉失去营养,“不荣则痛”。

       面对“痛经大魔王”，也可以通过按摩穴位的方式疏通经络，缓解疼痛。

女性痛经常用四大穴位

01

三阴交穴

位置：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

方法：有痛经问题的女性，可以轻轻用拇指揉按该穴，左右各指压3分钟;

  '三阴交'穴，又称'女三里'、'妇科三阴交'。对女性来说，三阴交穴尤其重要，可以说是女人的“不老穴”。

      三阴交穴是足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经这三条阴经的交集穴。这个穴位对妇症特别有疗效，经常按揉此穴，能帮助女性维持年轻，延缓衰老，推迟更年期。

02

太冲穴

位置：在脚大趾与第二趾之间。　

方法：用左手拇指指腹揉按双侧太冲穴，感觉到酸胀效果最好，持续3~5分钟。

太冲属于肝经，调肝经就能调节女性的月经问题。而肝郁气滞是女性月经不调的重要因素，气滞不通而痛，所以揉按太冲能疏肝行气止痛，有效改善月经之痛。

03

血海穴

位置：屈膝在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。

方法：两个大拇指重叠按压这个穴位，痛经的时候通常左腿也会一起痛，多刺激左腿。

血海穴具有引血归经，治疗血分诸病的作用，按压血海穴能够缓解月经期的小腹疼痛。

04

子宫穴

位置：位于下腹部，脐下4寸处左右，旁开正中线3寸的距离各一点。

方法：按摩时用双手食指、中指按压住两旁子宫穴，稍加压力，缓缓点揉，以有酸胀感为度。

子宫穴是女性的生殖穴位，直接点按子宫穴能活血化瘀、理气止痛。 

按摩穴位缓解痛经的方法，

一般建议在经前5～7天开始，

月经来潮后停止，待下次月经来潮前再按摩。按摩的目的是引血下行，随着经血排出，

疼痛也会随之消失或减轻。

让“痛经大魔王”滚蛋吧！