如何养生

中医的却病延年，叫养生之道，是一门学问。并不是西医所说的，要定期检查身体，有病早发现，有病早治疗;这不叫防病，这叫等病。中医的养生方法很多，不外是从人的三大本能入手：摄食、自卫、繁殖等;有的还加上修心养性。

　　养生是生命活动的关键，健康是生命质量的保障。想要健康养生，不妨去试一试以上书中介绍的养生知识吧，相信只要坚持下来肯定会有意想不到的收获。希望大家都能够拥有一个健康的身体，开心生活每一 天!

　　养生方法，其实《黄帝内经》只用了八个字便说明透彻，“恬淡虚无，真气从之”。这是古往今来养生的根本法则。所谓恬淡虚无，就是心里保持如被淡淡的甜水滋润着的感觉，这种感觉并非是中彩 票、升官发财的狂热的感觉，而是如同帮助别人之后心里的甜美感觉，即是爱的感觉。如果你始终保持这种爱的感觉，那么你体内就充满了正气，即是古人说的真气，只要你有足够的正气，健康与长寿必然属于你。

　　生命在于运动，动动当然好。但具体要做多大的运动量，亦当因人而异。年轻人阳气旺盛，稍多些运动挺好;中老年人阳气已虚，运动量要低于年轻人，以运动后精神焕发，身体轻健为度。运动还与节气有关。夏则人气在外，可以多动;冬则人气内藏，应该少动。因为静可藏阳，静可生慧。但静绝不是懒惰的借口。