如何调节自己失落的情绪

　　如果你的心是乱的，你看这个世上，也就是乱的。你想的越多，遇到的麻烦就会越多;什么都不想，反倒一点麻烦没有。你怕的越多，欺负你的人就越多;什么都不怕了，反倒没人敢欺负你。你人品好，别人就来占你的便宜。你横一点，反倒都来讨好你。所以，别一味退让，当受到委屈时，你要勇敢地说不。能让你笑着面对的，就是最 好的生活。

　　每个人都有失落的时候，作为成年人我们要自学会自己劝自己。我们不要老是带有失落的情绪，因为我们不是一个人在活，家里还有老人小孩儿。不要让自己的情绪影响了他人。不高兴就出去走走，外面的世界那么大，总会遇见一两件开心的事。为人处事要学会忘记，把烦恼忘记，把不高兴的忘记，人活一世不容易，不要为自己增加负担。

　　其实幸福就在我们身边，只不过我们平常把它忽略了。有一个故事：有一对夫妻，每天靠拾荒生活，他们每天过得开开心心的。有一 天，他们拾一大笔钱，他们当时高兴坏了。从此以后，他们也不拾慌了。每天守着那笔钱，干什么都提心吊胆的怕别人偷了。做什么事都提心吊胆的，没有一 天是开心的。最 后他们实在受不了这种生活了。他们把钱给捐出去了，又过去从前的生活。他们又开心起来了。

　　我们应该以一个全新的视角看待情绪，情绪是一种振动频率， 一种能量。声音也是能量， 正面积极的情绪等同于优美和谐的旋律能更好服务于人，它在人体内悄声无息的运行，为身体和精神增加不计其数的正能量;而消极负面的情绪则类似于刺耳嘈杂的噪音，在人体内呼啸奔腾着，为身体和精神带来无以复加的沉重感。

　　管理情绪的目的是产生良好情绪，消除不 良情绪，塑造阳光心态，延长积极情绪的时间，缩短消极情绪的时间。主要工具有操之在我和情感强度。操之在我就是超级主动。不能改变环境就适应环境，不能改变别人就改变自己，不能改变事情就改变对事情的态度，不能操之在我者将会受制于人。