“为革命，保护视力，预防近视，眼保健操开始~”
“闭眼~~”
······
是不是满满的回忆？！
但，我们今天所说的并不是近视，而是全球性眼疾——干眼症
干眼症又称为角膜结膜干燥症，是指由于泪液的质或量的异常或流体动力学异常引起的的泪膜不稳定和眼表损害，从而导致眼部不适的一类疾病。近年来，随着社会环境变化，视频终端普及和工作节奏加快，视觉使用已远超负荷，干眼症已成为全球流行性疾病。
症状多样化
视觉障碍：近距离工作或阅读不持久，出现暂时性视物模糊或重影；
眼部不适：眼胀、眼痛、眼干、眼烧灼感、流泪、眼痒、眼异物感及眼眶疼痛；
全身症状：易疲劳，头痛、头晕，记忆力减退，严重时甚至恶心、呕吐，并出现焦虑、烦躁以及其他神经官能症的症状。
发病原因
主要包括：使用电子终端产品过度、睑板腺功能不良、长时间佩戴隐形眼镜、激素水平明显变化及各种系统疾病、生活及工作环境的影响、眼表术后、年龄因素、维生素A缺乏等。
预防与治疗
保持良好的生活环境，房间湿度控制在40～60％， 避免到环境脏，风沙大的地方，外出可佩戴太阳镜，对于长时间使用电脑或伏案书写的工作人员，可采取眼部放松按摩，眺望远方，等方式缓解视疲劳。另外，还要保持充足的睡眠，不熬夜，用眼时间适当控制，做到劳逸结合。
药物治疗
适当使用一些人工泪液， 坚持用药，告知正确的滴眼液的方法、次数、注意事项。此外，许多全身用药会减少泪液分泌，加重干眼症的症状（如：镇静剂、安眠药、降血压药、避孕药、阿托品类的药物应尽量避免使用），使用抗生素眼药水，应遵从医嘱正确用药，不可自行增加次数或延长使用时间。
中医治疗
1、针灸按摩按压治疗:取穴：晴明、四白、眶上眉棱骨（三穴：攒竹、鱼腰、丝竹空），三阴交，百会、太阳、风池、合谷、太溪、太冲。
2、草药熏蒸法：用菊花玫瑰花金银花百合薄荷各5克,用开水沏茶后热气熏眼睛,熏眼后饮用并按摩睑板腺，每天热熏6次。
3、热敷睑缘，15 分钟，每天三次。热敷后，进行自我按摩，一手用食指和中指将睑缘拉平，另一手食指自睑缘根部沿睑板腺向睑缘按摩，自上而下，由内向外，按摩上眼睑时眼球下转，按摩下眼睑时眼球上转同。这种疗法能改善睑板腺功能，提高泪膜稳定性，改善眼的舒适度。
饮食调理
提倡均衡饮食，不偏食，以易消化、清淡饮食为主。多食蔬菜、瓜果、豆类、鱼、动物肝、瘦肉、鸡蛋、牛奶等高蛋白且富含维生素A的食物。尽量减少油炸、膨化及辛辣的食物。早餐应吃好，以保证旺盛的精力，中餐应多食入蛋白质含量高的食物，晚餐宜清淡嘲。
用眼指导
注意眼睛休息，避免长时间近距离做精细工作，用眼一段时间，休息一下眼睛，最好是用眼60分种，休息10～15分钟，休息时可以闭目养神，也可以远眺，或者观望绿色植物。工作学习过程中，应当增加眨眼的次数，研究认为长期使用计算机的患者，眨眼最好不少于15次／分钟。眨眼可刺激泪腺泪液分泌，有效缓解干眼症。做眼睛保健操能够很好的调节眼肌，缓解疲劳，增强泪腺分泌功能，是预防和改善干眼症行之有效的措施。此外，打哈欠也会引发泪腺反射，使眼部湿润。
长期使用电脑者， 最好让显示器上缘低于眼睛平视水平5 cm并适当向后倾斜。 距眼睛40～60cm为宜。环境光线要柔和，照明不要太强， 避免在暗环境下使用电脑。
角膜屈光术后的患者， 术后发生干眼症多在6～12个月消失，让患者有正确的认识和心理准备。尽量避免长期使用皮质类固醇和抗生素眼药水，一般在一周内停用。
注意：干眼症患者和健康成年人比较，具有明显的神经质个性，性格较为内向且不稳定，多伴有明显的焦虑和抑郁情绪。因此，对于干眼症患者应加强心理护理疏导，以减轻心理压力。
丰润区中医医院眼科在治疗干眼症方面具有独到经验，该科采用内服养肝明目、补肾益精、补血安神中药方剂，辅以中药眼部熏蒸等中医特色疗法治疗干眼症效果显著。
【温馨提示】平时多做做眼保健操，可以缓解眼部疲劳哦！
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