新学期刚刚过去一周时间，您的宝贝是怎样度过的呢？是每天都是乐呵呵跑进教室、还是每天抱着您不肯撒手、还是哭哭啼啼的和您说“妈妈再见、早点来接我”......
每一个开学季，刚刚进入幼儿园小班的孩子不同程度都会产生分离焦虑情绪。而家长们也都非常担心自家孩子是否能适应新环境，有许多的家长就跟孩子也一起产生了“分离焦虑”，孩子离不开父母，父母也离不开孩子。所以我们今天就围绕如何让家长和孩子度过焦虑期、更安全更快的适应幼儿园的集体生活这个话题展开。
我们首先要知道，什么是“分离焦虑”
分离焦虑是指婴幼儿因与亲人分离而引起的焦虑、不安或不愉快的情绪反应，又称离别焦虑。
形成分离焦虑原因
1、生活对象的改变。
孩子在三年和父母的朝夕相处生活中，已经建立了亲密的依恋关系，这种关系构建了孩子的安全感和依赖感。所以在上幼儿园初期，孩子突然离开了原有的依恋对象，让他顿时没有了安全感。孩子就会产生焦虑情绪。
孩子要与老师建立新的依恋关系，还需要双方经过一周到两周时间的相处和磨合。所以这段时间，孩子面临着“情感迁移”的心理冲击，于是陷入了心理焦虑之中。
2、孩子的生活规律和生活习惯的改变。
孩子在入园之前，家长一般不会对孩子进行严格的作息时间的要求，早上可能是睡到自然醒，比如八九点起床，然后再吃早餐，中午午餐大约在一点左右，下午午睡到三四点了，有的小朋友甚至在家是没有午睡的习惯。上幼儿园之后，小朋友进入一个集体生活模式。早上7点半开始入园，在幼儿园参加晨间运动，八点开始吃早餐，午餐后大约12点开始午休。这和家里的生活作息有了明显的区别，让孩子产生不适应的感觉。
3、生活环境发生改变。
幼儿园是集体生活，会有一些集体生活的规则。不像在家里那般自由。无论是桌椅的摆放还是卫生间的设备还是睡觉的床等等都跟家里不同，这也会让孩子产生一定的焦虑，这都是正常现象，就如我们成人来到一个陌生的环境亦或不适应，更何况是孩子。而他们反抗表现就是哭闹。
解决孩子分离焦虑的对策有哪些？
1、首先家长做好情绪的示范
孩子很敏感。如果您送孩子上幼儿园时表现出难舍难分的情绪，那么孩子立马可能感受到不安。您可以在走向幼儿园的路上和孩子聊聊昨天在幼儿园学习的儿歌和绘本故事，或者是孩子感兴趣的话题内容，让孩子形成愉悦的情绪状态。
面对孩子的不安情绪和哭闹，家长可以尽可能和孩子共情，做一些安抚的动作，如拥抱、抚摸，回应孩子的表达。
上幼儿园的孩子肯定会问一个问题：“妈妈，我不想上幼儿园”，这个时候我们家长一定要跟孩子共情，不能一上来就否定他，你可以先给孩子一个大大的拥抱，然后告诉他：妈妈知道，这是你第一次离开家，有点舍不得妈妈，妈妈也舍不得宝贝，就像上班也是妈妈的工作一样，上学是宝贝的工作，工作结束后，我们就可以一起回家啦！或者你也可以试试这样说：“妈妈相信你是一个勇敢的孩子，一定会在幼儿园学到很多新本领，妈妈特别期待你能成为妈妈的小老师呢！”这就是我们家长用共情的方式来引导孩子正确面对上幼儿园这件事。
2、坚持每天上幼儿园。
刚刚入园的第一周，孩子们的焦虑情绪是最强烈的时期，家长不能因为刚刚开始上学期间哭闹得特别严重而妥协，允许今天不上幼儿园，或者上幼儿园晚十分钟等，那会让孩子知道，我通过这样的行为，就可以达到不去幼儿园的目的。长此以往，会让孩子对上幼儿园的认知形成偏差。所以家长们一定坚持送孩子上幼儿园，不要随意请假。您可以设计一个小仪式，每次和孩子分开时，和宝宝挥手再见，或者像我们小班杨沐辰、杨沐夕两个宝贝每天和爸爸妈妈或者爷爷奶奶来一个双击掌和喊出“给我力量”的口号一样。同时告知孩子放学的时候来接他。幼儿园小班的孩子对放学没有概念，您可以告诉他睡完午觉、吃完午点、整理好书包后妈妈就来接你了，这样孩子对吃饭、睡午觉也会比较期待一些。
3、给孩子积极的语言导向
我们在和孩子交流时，不建议提出带有消极暗示性的问题，比如：有小朋友打你吗？你今天哭了吗？在幼儿园想妈妈了吗？等等，您可以换一种方式来问：你今天在幼儿园开心吗？有没有交到新的好朋友呀？今天幼儿园的菜你最喜欢吃哪一个等等。
4、加强家园沟通
每位班主任在开学前都会和家长成为微信好友，开学前每位幼儿都会参加幼儿园的试园活动，这些在很大程度上让老师了解孩子们的性格差异，和家庭建立起对话的渠道。您也可以告诉老师您的孩子的喜好，以及生活习惯，老师会一一记录下来，在孩子情绪不好的时候，老师可以和他聊一些他喜欢的话题来转移他的注意。比如小班王晨宇小朋友，他妈妈在开学之前就告诉老师他最喜欢小汽车，当他想念爸爸妈妈爷爷奶奶时，我们老师就抱着他一起聊他心爱的小汽车，很好的缓解了他焦虑情绪。
为了缓解家长的焦虑，在刚开学的九月份，老师会拍很多孩子们游戏、吃水果、吃午餐、午休等等的照片和视频发到班级群，很多的家长在群里看到刚到九点，孩子们就跟着老师做手指游戏、唱歌、大声回应老师的点名、跟着英语老师开始做游戏等，家长都发出“还是老师够专业”的感叹。
当然如果在集体照片里没有看到你的宝宝，您也不要急，可以问问老师是什么样的原因。没有拍到孩子有可能您的孩子是去上厕所了，或者喜欢粘着某一位老师而暂时没参加集体活动，没有办法出现的老师的镜头里。
5、给孩子带上他熟悉的物品
在刚上幼儿园时，可以给孩子带上他喜欢或者非常熟悉的物品。比如：平时喜欢的玩具（避免棱角尖锐玩具），睡觉喜欢的毛绒娃娃，甚至是枕头、父母的相片等等。孩子带上喜欢的熟悉的物品，也可以让他在想念家人时，心理上得到一些安抚，产生安全感。
6、家园作息一致
正式上幼儿园后，家庭的作息时间慢慢往幼儿园的生活作息上靠拢，一至两个月后逐步调整到和幼儿园一致，特别是午休习惯的养成和早睡早起的习惯尤为重要。这样可以很大程度上帮助孩子适应幼儿园的生活。
7、多交朋友、扩宽社交圈
建议家长在休息日、节假日或者放学后，多带孩子和小区同龄孩子一起玩耍，让孩子感受来自同伴游戏的乐趣，促进幼儿的社会性发展，学习人际交往的技巧和方法，会有益于孩子自己缓解心理上的分离焦虑，这样会更快的融入集体生活。
8、发挥亲子阅读的教育价值
每天和孩子约定一个固定的时间进行亲子阅读，在您和孩子共同阅读绘本的过程中，既建立了良好的亲子关系，又让孩子对绘本里的一些故事和情绪感同身受，同时也能从亲子共读中体会到爸爸妈妈给他们的爱和勇气，让孩子发现上幼儿园的乐趣，以及形成坚强勇敢的良好品质。
向您推荐适合亲子阅读的关于缓解分离焦虑的绘本，爸爸妈妈一起来阅读吧。
新学期的分离焦虑期，是在磨练孩子成长的同时也是在考验家长的意志，第一次上幼儿园是孩子们在人生旅途中步入社会的一大步，心理上面临挑战。而作为家长我们必须勇敢、冷静、正确的面对孩子的分离焦虑，与幼儿园老师积极合作，多沟通，尽可能用最短的时间帮助孩子平稳度过分离焦虑期，尽快融入幼儿园的愉快生活。
开学的美好时光，相信小朋友们在幼儿园里能遇见很多的美好。愿每一位宝贝，都能朝着阳光最灿烂的方向，尽情迸发爱的温暖与活力。蓝天之下，有清风掠过，幼儿园的角落里洒满爱的种子，在绿色温润的怀抱中，千姿百态，茁壮成长！
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