不管是谁都应该学会表达自己的情绪

人们的需要可以分成生理需要和社会需要。生理需要就如同我们对食物、空气、水、睡眠一样，是必不可少的维持生存所需要。生理需要的满足与否也导致了人们的情绪变化。它在一定程度上具有原始的特性。如我们生来就需要食物，美味佳肴让我们愉快满足。而遭遇危险时无论成 人或者儿童都会有恐惧感。而社会性需要指的是人类在社会当中形成的，为维护社会的存在和发展而产生的需要。如劳动的需要、交往的需要、友谊的需要、情感的需要、求知的需要和道德的需要等等。社会的需要在很多时候我们可以看到是精神的需要。社会需要的满足与否使人们产生情感。如团队精神、受人尊重的程度、爱国主义精神、集体主义等。

　　“有”情绪。其实，情绪是人类非常自然的心理和生理反应。例如，当有危险的外在刺激出现时，我们就会产生害怕的生理反应及感受，促使我们有更多的能量产生警觉或逃走，达到保护自己和家人的功能。

　　因为只有接受情感，才能把内心的情绪充分发泄出来，才能冲淡我们的消极情绪，减轻内心的焦虑和不安全感，最终有利于情绪重建和情感表达，形成积极的情感状态。如果你已经能够接受自己的情绪，那么问题就过渡到下一步

　　——用合适的方式表达情绪。有很多女人认为有情绪就表达出来是一种不稳重的行为，她们希望自己很成熟，什么事情都能藏在自己心里。但这是一种不负责任的做法。不管是谁，都应该学会表达自己的情绪。表达情绪不仅对于个人很重要，而且在一个企业中，也能达到很好的效果。

　　人类在社会历史发展进程中所形成的稳定的社会关系决定着人们对于客观世界的态度，对于这些受社会关系所制约的态度的反映，就是人类所特有的情感。例如集体感、荣誉感、责任感、羞耻心、求知欲等都是人们在社会生活条件下所形成的高 级情感，它们具有社会历史性，有时还可能带有阶 级的烙印。由于情感大都与人的社会需要相联系，情感的性质常常与稳定的社会实践的内容方面密切相关。因此，情感这一概念较多地用于表达情感的内容，它一般具有较大的稳定性和深刻性。而情绪，则常用于感情的表现形式方面，它具有较大的情景性、机动性和短暂性。因此，当谈到狂热的欣喜、强烈的愤怒或持续的忧郁等的时候，常常用情绪这一术语来表示;而对诸如高尚的道德情操，精湛的艺术感受之类的体验，则用情感这一术语来表达。

　　每个人，在人生的任何阶段，都具备提升自己情感智力的能力，这对于我们来说是个好消息。但想要提升自己的情绪力，首先要懂得正确定义自己或他人的情绪。有了这个基础，我们才能够合理地理解、表达、掌控和使用情绪这一力量。这里有一个行之有效的提升情绪定义能力的方法：增加自己关于情绪的词汇量。掌握越多能够定义情绪的词汇，就越能够用恰当的方式来回应自己的情绪。