​日常预防老花眼这么做

1.冷水洗眼：每天晨起和睡前用冷水洗眼洗脸。将眼睛浸泡在洁净冷水中1-2分钟，再用干净毛巾擦干眼部，然后用手指轻揉眼睛周围30次左右。

2.定时远眺：每天早晨、中午、黄昏前，远眺1-2次，要选最远的目标，目不转睛地视物约10分钟。

3.经常眨眼：一开一闭眨眼每天15次左右，同时用双手轻揉双眼，滋润眼球。

4.旋转眼球：顺时针和逆时针循环旋转，可改善眼肌血液循环，提神醒目。

5.热敷护眼：用热毛巾敷在眼睛上，交换几次，可使眼部血管畅流，供给眼肌氧分和营养。

6.防眼疲劳：看书报和电视时，保持一定距离，时间不宜过长，防止眼肌和视力过度疲劳。

7.多吃蔬菜：一般来说，胡萝卜、玉米和绿叶菜中的叶黄素含量最为丰富。