喝粥不养胃，喝奶不护胃，真正养胃护胃的是这个！

什么？喝粥竟然不能养胃，喝牛奶也不能护胃，难道这些年我都做错了吗？

疑问困扰着我，让我一步步去揭开养胃的面纱。

当我们谈到养胃时，我们谈到了什么？

所谓的养胃，就是要保持胃原有的规律。为什么要养胃？因为胃不舒服，所以就要好好呵护。

那么，为什么胃不舒服呢？最主要的原因就是慢性胃炎和消化性溃疡。而这两者造成的原因之一，就是胃酸过多。

所以，有的时候，我们养胃是在调节胃酸；有的时候，是保持胃的规律性。 

那么，喝粥能不能养胃呢？平时喝完粥后，确实感觉胃里很舒服呀。

喝粥的确能够让胃舒服，因为比较容易消化，对胃病能起到一定的缓解作用，但是粥的营养成分不高，不能治愈慢性胃炎和溃疡，起不到养胃的作用。

而且，胃有“用进废退”的特点，如果长期吃容易消化的粥，消化能力就会退化变差。

那么，喝牛奶也不能护胃吗？嗯……这个要分情况。牛奶属于一种碱性的物质，所以它能稀释胃酸，起到一定的中和作用。

但是，牛奶中所含的蛋白质和钙会刺激胃酸分泌，这个刺激作用大于中和作用，可能会进一步加重胃炎和溃疡的发展。

那么，为什么有人说喝酒前喝牛奶可以护胃呢？

此一时彼一时，牛奶里有大量的钙离子，它可以提高细胞膜的稳定性，从而减少酒精对胃黏膜的损伤。可如果你喝了太多的酒，牛奶也是没用的。

说完这些，问题就来了，怎么才能真正的养胃呢？

从开头部分可知，除了疾病，我们平时的养胃更多是保持胃原有的规律。具体的方法可以看看下面几个。

1.养成良好的饮食习惯

饮食以清淡、易消化为主，清淡的同时不要少了营养，然后三餐按时按量，细嚼慢咽。细嚼慢咽能够让唾液发挥出对自身对黏膜的保护作用。

2.食物温度要适宜

避免吃太烫、太凉的食物，这些食物吃多了，对胃黏膜的刺激是很大的。

3.服药要慎重

很多药物对胃黏膜有刺激性，比如阿司匹林等，容易引起胃黏膜损伤，导致胃部疾病。所以，可以咨询医生后，联合胃药一起服用，做到用药安全。