失眠是临床上较为常见的生理性、心理性疾患，如果长期处于失眠状态，会对生活及工作带来巨大不利影响，严重的甚至会威胁生命。特别是近几年，失眠患者越来越多，而且逐渐倾向于年轻化发展，必须引起重视，不要等到疾病来临才后悔。
阳不入阴，人就会失眠
人的身体体表有气在运行，例如人体的外围就有卫气运行，主要起到固摄阳气的作用。在太阳升起时卫气运行在身体的阳分当中，当夜幕降临时卫气运行在人体的阴经内，当阳气入阴经内，人就会想要睡觉，相反，如果阳不入阴，人就会出现失眠症状。
为什么会出现阳不入阴的状况？主要有以下3种原因：
1、肝气郁结
有部分失眠患者是因为肝气郁结，所以会出现失眠的症状，经常感觉心情烦躁易生气，气余便生火，致使阳气被排斥在体外，无法入阴。另外，如果心肝这两个人体器官出现功能异常，致使气血阴阳失衡，就会出现失眠的情况，如果想要调理失眠症状，就需要平衡阴阳，将体内环境调养至平衡状态，即可恢复正常的睡眠。
2、湿寒严重
有些失眠患者是因为人体的湿气、寒气过重，致使阳气无法运行，所以人就会感觉非常乏累无力，甚至睡觉都会感觉非常累。几乎睡了也和没睡一样，看起来十分没精神。对于这样的患者需要补充阳气，以推动阴液的运行，只有阳气足，才能够排出体内大量的寒湿之邪，睡觉自然会感觉轻松。
3、脾胃不和
阳明主要指的是人体的胃，而太阴指的是人体的脾。早在《黄帝内经》中就提到过：胃不和则卧不安，阳气不能够进入阴经当中，如果这个过程受到影响，人体睡眠质量也会受到影响，严重的出现失眠症状。
长期失眠是人体健康不可忽视的'杀手'，对身体影响非常大
1、人体记忆力明显下降
失眠2天以上，人体的记忆力就会受到影响，这是因为失眠症导致大脑得不到有效休息所致，致使大脑的记忆力、反应力以及创新力都所有下降。
2、皮肤变差
如果失眠3天以上，脸部皮肤状态就会明显下降，因为睡眠时间明显不足，致使皮肤的毛细血管堵塞，皮肤细胞得不到营养滋润，就出现皮肤油腻，皮肤长痘，面部无血色等表现。
3、出现脱发
失眠15天以上，就会出现脱发状况，这是因为人体的肝脏受到影响。中医认为'肾气华在发，肝主血'，如果肝肾功能受到影响，就会出现脱发现象。
4、引发其他疾病
如果失眠时间长达3个月甚至更久，就会降低人体抵抗力及免疫力，很容易被细菌入侵，如果一直得不到有效控制，甚至会诱发心脑血管、肠胃等疾病。
你的睡眠质量合格吗？
1、 在30分钟之内能够入睡
2、 醒后半个小时能够继续入睡
3、 每晚最多醒1-2次
下面5个症状，中2条以上，就需要重视了
1、躺在床上翻来覆去睡不着
2、睡眠浅，有一点声音就会被惊醒，而且很难再入睡
3、经常感到心慌，脾气暴躁易怒
4、早晨醒得非常早，无法再入睡
5、皮肤暗沉、有黑眼圈，脱发严重
长期失眠的人，水里加1物，睡前来一杯，宁心安神!
取酸枣仁4g，百合2g，放入茶壶内，注入适量沸水冲泡，泡5分钟后再饮用。最好睡前半小时喝。
酸枣仁：性平，味甘酸，入心、脾、肝、胆经，能补肝宁心，敛汗生津。主要适用于虚烦不眠，惊悸多梦，体虚多汗，津伤口渴等身体问题。
百合：性平，味甘，归心、肺经，具有润肺止咳、清心安神的作用，适用于体虚肺弱、燥热咳嗽，虚烦惊悸，失眠多梦等问题。
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