关于脂肪肝的4大误区

　　1瘦子不会得脂肪肝 　　脂肪肝人群中三成属于身材标准的“瘦子”。一些慢性疾病、高热量饮食、久坐少动等因素都会引发脂肪肝。

　　2吃素不会得脂肪肝 　　素食者的蛋白质摄入不足，易导致脂蛋白合成减少，肝细胞脂肪转运障碍，反而会引发或加重脂肪肝。

　　3无症状不需要治疗 　　脂肪肝的治疗应趁早，与有无症状无关。有些人并无任何不适，但脂肪肝已可能到了中重度水平。

　　4脂肪肝只是一种肝病 　　脂肪肝不是一种独立疾病，往往提示体内其他代谢存在异常，建议检查血脂、血糖、尿酸、血压等指标，排除相关疾病。脂肪肝患者中，约有40%患有高血压，10%患有糖尿病，40%尿酸偏高，60%的人体重超重，这些疾病犹如“难兄难弟”，医学上统称为“代谢综合征”。

　　得了脂肪肝，应该怎么办?

　　1、减肥 　　科学控制体重，体重每下降1%，因脂肪肝导致升高的血清转氨酶可降低8.3%，体重下降10%，升高的转氨酶多能恢复正常。

　　2、戒酒 　　不少人都喜欢喝酒，但是如果肝脏长期受到酒精的刺激，就容易形成酒精性脂肪肝，所以对脂肪肝人群来说，一定要戒酒，避免酒精进一步伤害肝脏，另外如果有吸烟、熬夜的习惯，也应该要及时改掉。

　　3、适度运动 　　建议坚持进行中等强度的有氧运动，如慢跑、游泳、瑜伽、骑自行车等以提高耐力和体力为目的的运动。

　　4、调整饮食 　　脂肪肝的护理在饮食上除了少食外，还不宜过分精细，应粗细杂粮搭配，多吃蔬菜、水果和菌藻类，以保证足够数量的膳食纤维摄入。

　　5、定期体检 　　定期体检是及时发现脂肪肝的有效办法，每年定期做个肝功能、腹部超声、肝纤维检测，能清楚了解肝脏健康情况。