脑供血不足的“特效药”，每天吃一点，头不疼也不晕了，气血畅通！！！

脑供血不足是由于人脑某一局部的血液供应不足而引起脑功能障碍臣夸毕动至此协朴考耳，多与脑动脉硬化有关圾耳芒地扬扫有灰扬圾，在老年人当中是很常见。轻微的脑供血不足自己没什么感觉,只有在做检查才能被发现芝芝考划式页式尘朴扣，而出现头痛头晕等情况的话西匠列机扛光扫扛再成，说明脑供血不足已经有点严重了扩夹亚存劣圾机共夺列，如不能及时制止刑尖至执列夸机尘吉在，可能血管就会闭塞,使得局部的脑组织无法供血,就会造成严重后果,甚至引起脑细胞死亡。

脑供血不足的“特效药”动耳划圾灰朴光匠夺托，每天吃一点毕扬劣老西动朴劣扛机，头不疼也不晕了扣共压达有朴扬厌存光，气血畅通！

出现脑供血不足应当及时治疗扩厌尘百托场西厌尖尘，以治疗为主扬灰耳权厌刑耳亚列扛，调理为辅。这样才能帮助减少脑梗死的危险因素。那么日常可以多吃以下食物:

葛根

葛根总黄酮和葛根素能扩张血管扣列寺死场再此扛寺执，改善微循环迈夺式毕轨夸扫执场师，降低血管阻力在至尖地吉夺而过机扬，抑制血小板聚集至压迈光毕协朴老权列，使血流量增加光轨朽死老托亚地光此，可预防血管硬化和血栓的形成。平常我们可以把葛根碾成粉末朽机权匠成臣过巩老共，每日清晨取约50克煮粥夸臣页夸耳厌扛成亚至，或者是葛根粉做馅权场师邪扫西再百灰存，包汤圆或包子。

洋葱

菜市场里扬而匠厌厌扬式列百毕，洋葱经常放在角落毫不起眼巩动贞而而死压地动权，但是其的养生功效非常的了得。洋葱性温味辛而有再臣在扣扬毕扛芝，其所含的槲皮酮能抑制血小板凝聚迈亚师夸夺压巩权臣考，对抗血栓形成。它还能阻止自由基对动脉血管的损害轨地机邪列压巩迈过成，使动脉血管内壁光滑百成芒至扬耳存成灰刑，富有弹性。长期吃点洋葱可以预防和治疗动脉硬化症。

燕麦

燕麦纤维素含量高、具有降血脂作用扣匠扛式巩过迈夸页此，能预防和治疗由高血脂症引起的心脑血管疾病。燕麦含有丰富的亚油酸和B族维生素西托圾死场巩毕吉扣扫，可以防止动脉硬化的粥样斑块形成。

青椒

青椒营养丰富划百扩式考至压式压灰，含有丰富的维生素、镁、钾等。经常食用可以保护血管。青椒中的维生素C、类黄酮含量非常丰富页在芒机厌轨式吉扩扛，可以软化血管亚耳贞夸有在达至死而，增强血管弹性。青椒富含的镁可以松弛血管壁执匠吉权划托考迈有芝，缓解血管压力考灰式老厌西尖此老有，还能缓解患者因为病患产生的压力。

柚子

柚子有理气化痰,补气健脾的作用。柚子含有生理活性物质皮甙劣有压共灰贞成夹夸共，可降低血液黏滞度成刑权考老而夹地巩刑，减少血栓形成再页师有吉耳尖扣西亚，还能要改善大脑的循环。故对脑血管疾病式芝贞扩列邪师成邪吉，如脑血栓、中风等有较好的预防作用。

蓝莓

血栓是导致脑供血不足的主要诱因之一协扣至扣芒劣地压扫朽，蓝莓果实含有丰富的类黄酮物质,具有抑制血小板凝固的作用,可以预防血栓的形成,减少动脉硬化的发生。如果每天吃蓝莓对血管功能的影响可以维持人的一生芝贞巩毕巩圾芝扛在尖，可使患心血管疾病的风险降低20%。

除了从食疗入手之外耳地考扬地权此朽邪光，还可以多做以下几件事情来预防脑供血不足的发生：

坚持适度的锻炼

运动可以促进血液循环和机体的新陈代谢迈页师至吉成成厌亚尘，有助多余脂质的消耗及代谢产物的排出。在日常生活中尽量选择快走或者慢跑匠达扛死列朴扣扩毕劣，不要过分的加重心脑血管的负担扫巩托毕存协夹耳厌巩，这两种运动方式还可以一定程度上锻炼身体老考老轨夸成灰臣扣场，每周至少锻炼 5 天夹吉灰邪臣劣在扣考成，每天至少半小时。

坚持用手梳头

用手指代替梳子,每天梳抓约20分钟可以促进头部血液循环再芝有光亚过耳有西式，从而可以预防脑供血不足。梳头的顺序是：先从右太阳穴沿耳根向后梳毕亚式朽而迈夸臣夺地，再从左太阳穴沿耳根向后梳;然后西存轨光列毕此而机迈，再从百会穴向前、向后梳尘机扣机亚达师光刑劣，后颈中间及两侧都要梳到尖劣西灰百在扛机成动，每个部位要梳120次左右。

多喝水

当我们的身体缺水时动百灰存扛有芒西邪场，血液黏稠度会跟着增加邪权芝灰页亚机夸再地，接着让血管变得狭窄芒场成扛灰师扣巩百师，对于大脑来说西轨而此达列百协扛光，就很容易因此出现供血不足。多喝水可以很好的改善这一现象厌协动划刑考尘芒存共，尤其是对于脑供血不足的人来说朴在劣朴有芝场死至芝，在睡觉之前喝上一杯水是一颗定心丸。

呼吸新鲜空气

当大脑出现供血不足的时候式协夺劣共匠尘再在扬，离开繁杂的环境可以到人少而开阔的户外呼吸新鲜空气成场邪扬页压毕夹存西，进行深呼吸和缓慢呼气考朴有迈毕执芝匠巩此，以增加肺活量和改善大脑的血液循环。

“你养我长大厌邪轨此师死再动毕动，我养你老”这是多么深刻的一句话在压扣权圾存页刑尘此，如果家中有脑供血不足的老人式圾轨西朴亚尘动夺匠，请大家多多关心自己的父母。