一年之计在于春，初春养生为新一年健康开好头

　　一年之计在于春，想要为今年健康开个好头，初春站好最后一班“保暖岗”、培养春日饮食习惯，是当下不可忽视的养生之首

　　初春注意防寒保暖

　　随立春，但初春可不是什么持续温暖的季节。

　　此时的气温仍旧较低，寒主收引、主凝滞，身体容易受寒导致气血不畅，“不通则痛”，所以该阶段的养生要点依然落在防风、御寒、保暖这3点上。

　　尤其是以下3个关键部位，千万别漏风受寒：

　　1.头颈防风是关键

　　中医认为，头为诸阳之会，五脏六腑的清阳之气，皆上注于头部。同时，体内阳气最容易从头部消散。

　　各位阳康之后的朋友一定要重视头部、颈部的防风保暖!

　　头部和颈部是人体的“要塞”，不但充满血管，还有很多重要的穴位，比如大椎穴、风池穴，以及延伸到肩部的肩井穴。

　　因此在春寒料峭时不忘戴好帽子和围巾，不但能保护自身的阳气，还能避免再次感染风寒的风险，这是每个阳康人的养生必修课~

　　2.捂住腰背暖肾阳

　　背为督脉之海，也是阳脉之海，是一身阳气汇集的地方，背部保暖可预防疾病，减少感冒几率;后背如果受寒，容易阳气不足，有碍升发。

　　腰部为“带脉”(环绕腰部的经脉)所行之处，特别是脊椎两旁的后腰，是肾脏所在位置，肾喜温恶寒，常按摩能温煦肾阳、畅达气血。

　　空闲的时候可以用双手搓搓后腰部，有助于疏通带脉、强壮腰脊，升发阳气。