出现这三个表现，说明身体可能虚了！老中医教你这样补，腿脚利索，身体棒~

补 虚

中医认为，人到一定岁数后都会变虚，特别是有慢性消耗性疾病、肿瘤的患者，会更加虚一些，及时抓住虚证的苗头，才能避免拖成大病。但是身体虚了，不能一味地进补，补得不对反过来会损伤身体，要以通为补。首都国医名师姜良铎姜老带来独家补虚妙招，帮你省钱防大病。

虽然身体壮实，但由于一个阶段的劳累，或者有其它慢性消耗性疾病，导致正气虚。而恰好在这个时间又外感邪气了，就很可能突然发展为重症、危重症。

病例：一位30多岁的男性患者，喜欢大吃大喝、熬夜，结果只是因为一次小小的感冒得了重症肺炎，检查后才知道他的血糖高、尿酸高、血脂也高，虽然当时救过来了，但随后并发了多脏器的衰竭，严重的病毒感染，最终没能活下来。

这位患者在得病前就有三高等慢性消耗性疾病，存在着正气虚，但因为他不重视，最终外感邪气，诱发严重疾病。

人从虚到患病，肯定是有一个过程的，抓住虚症的苗头，及时调理，才能避免最终发展为更严重的疾病。

01

肾虚的苗头—眼睛干涩

眼睛干涩往往是肾虚的苗头，它比肾虚的其它表现，如夜间小便次数多、腰膝酸软等都要明显。眼睛干涩除了肾阴虚，还存在一个问题是血脉不通，津液输送不到眼睛。

姜老因为常读书、写字，所以也容易眼睛干涩，他有一个独家小妙招，能缓解眼睛干涩。

清水揉眼周

【做法】可以用清水沾湿双手，轻揉眼周，刺激眼周的睛明穴、瞳子髎、承泣穴、鱼腰等重要穴位，调动经络之气，缓解症状。

姜老每天会带水揉眼十几次，洗手的时候就揉一揉，现在眼睛干涩的情况好了很多。

注意：不要将水按进眼睛中。

02

阳虚的苗头—下肢凉

腰膝酸痛、下肢凉，往往是阳气虚的苗头，阳气不能通达全身，导致手足这种末梢的地方发凉。

针对这个问题，姜老也有一个实用的调理方法——泡脚。

花椒艾叶泡脚方

【用法】用15克花椒+15克艾叶制成泡脚包，放入锅中煮4-5分钟，将药包拿出（可重复使用2-3天），药汁倒入泡脚桶中放凉到41～43度，泡脚15～20分钟至微微发汗，然后按揉涌泉穴，左右脚各100次。