早餐加上它，瘦身又解馋，3分钟满足你的味蕾！

朋友圈的男神女神们总是秀出各种花样早餐

但是对于怎么也睡不醒的普通人来说

少睡一秒就要命啊

所以很多人的早餐

都是靠豆浆、油条或者汉堡草草来解决

然而一款全球的网红早餐

最近深深吸引了小康康

甚至有外国博主靠晒这份早餐

狂揽几十万粉丝

话不多说

先来跟小康康感受一下她的早餐吧！

对于这份吸睛无数的早餐

粉丝们纷纷表示：低脂、瘦身、高颜值！

最重要是的！
3分钟就能搞定一餐！

@SOOGIF

它早已是火爆欧美

健身全、网红圈几乎人手一杯的超级早餐

无论是做成早餐碗

还是方便带走的杯装

都十分受欢迎

超模吉赛尔·邦臣就是果昔的忠实粉丝，她每天会在家自制一大桶（真的是桶）果昔然后分装在随身杯里，随时随地来一杯补充能量。▼

吉赛尔的小女儿在家里也捧着一大桶在喝，果然，美人都是赢在起跑线上的。

Alessandra Ambrosio怀孕的时候坚持喝绿色果昔，确实，这种健康饮品很适合孕妇。▼

Emily Blunt一手拿着绿色果昔，一手捧着早餐碗，健康的一天从吃开始。▼

超模Kendall Jenner也会选择果昔当加餐。▼

有没有感觉

有这样的早餐

每天起床都有了动力呢？

关键是

这样的早餐其实

非！常！简！单！

制作一份营养果昔

一般来说只需要以下三步骤

Step 1

将各种你喜欢的冰冻水果+蛋白粉

作为果昔的打底

水果可以选择比如

草莓、覆盆子、蓝莓、香蕉、猕猴桃、桑葚

可随心情喜好搭配

只要你喜欢

基本所有的水果都没问题

Step 2

选择想要搭配的干果

来增加味道和粘稠度

如芝麻、核桃、椰肉、巴旦木、枸杞

Step 3

要让最后呈现出的果昔不过于浓稠

选择一种你喜欢的液体来中和

液体可以是水

也可以用豆奶或脱脂牛奶

准备好材料之后

你只需要将它们

按照自己的食量放入榨汁机中

混合打成糊

最后再用没有用完的食材

做一些小装饰

就可以得到一份美美的早餐啦~

真的是随意拍都能拍出美美哒效果

怎么样有没有迫不及待

想要给自己做一份呢

不知道怎么搭配？

没关系

小康康给你准备了几份现成的搭配

一起来看看吧~