【每日一穴】风池穴

风池穴：人体7大黄金穴位缓解头痛头晕，晕车晕船！

【取穴与按摩】

    采用正坐或俯卧、俯伏的取穴姿势，以方便准确取穴并能顺利实施相应的按摩手法。风池穴位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平。(或当枕骨之下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处即是。)

【主治】

    头痛、头重脚轻、眼睛疲劳、颈部酸痛、落枕、失眠、宿醉。头痛，眩晕，颈项强痛，目赤痛，目泪出，鼻渊，鼻炎，鼻出血，耳聋，气闭，中风，高血压，精神病，口眼歪斜，疟疾，热病，感冒，瘿气，落枕，荨麻疹。

减缓偏头痛

    突发偏头痛时，可以用自己的两个中指重力按压双侧风池穴，一边按一边揉，连续按压3分钟，再配合按压患侧的太阳穴3分钟、合谷穴1分钟，偏头痛的症状即可缓解。

治疗眩晕

    颈动脉供血不足常会导致头晕头涨、恶心欲吐、耳如蝉鸣、不敢睁眼等，头部侧转活动时症状更为严重。这种情况也可以用指压自己治疗。指压双侧风池穴3分钟，然后再按压头顶部的百会穴3分钟，即可减轻头晕症状。

治疗晕车、 晕船

    晕飞机最有效的方法就是指压或针灸风池穴，立竿见影。上车(船，飞机)前针刺、指压或艾灸一次风池穴可在一周内不晕车(船，飞机)的，晕车(船，飞机)后针灸可在几分钟内消除晕车的一切症状。如你没条件针灸，可以按摩风池穴，也会有同样的效果。

【穴位配伍】

    配合谷穴、丝竹空穴治偏正头痛;配脑户穴、玉枕穴、风府穴、上星穴治目痛不能视;配百会穴、太冲穴、水沟穴、足三里穴、十宣治中风;配风池穴、血海穴、百虫窝穴治疗荨麻疹。

【刺灸法】

    针尖微下，向鼻尖方向斜刺0.5～0.8寸，或平刺透风府穴;可灸

【施灸方法】

    被施灸者取坐位，施灸者手执点燃的艾条，对准穴位，距皮肤1.5~3厘米，以感到施灸处温热、舒适为度。

     风池为经穴名。出自《黄帝内经灵枢·寒热》。属足少阳胆经。风池是足少阳经、阳维脉的交会穴。风即风邪，池即池塘，此穴在枕骨下，局部凹陷如池，常为风邪侵入处，也是祛风之要穴，故名风池。浅层有枕小神经分布；深层有枕大神经和枕动脉分布。布有枕小神经分支和枕动、静脉分支。

取穴方法

风池穴在项部，当枕骨之下，与风府相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。

    风池穴位于项后枕骨下两侧，当斜方肌上端和胸锁乳突肌之间凹陷中，与风府穴平高（《针灸甲乙经》）。

    正坐俯伏或俯卧位，在项后发际上１寸，当胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷中取穴；或于项部枕骨下两侧，横平风府，胸锁乳突肌与斜方肌两肌之间凹陷中取穴。

    快速取穴：正坐，后头骨下两条大筋外缘陷窝中，与耳垂齐平处即是风池穴。

功能主治

    袪风解表，清头明目，通脑活络。适用于颈项强痛，头痛眩晕、失眠健忘、高血压、风湿病等病症。对发热恶寒、热病汗不出、目赤痛、鼻塞、鼻衄、耳聋气闭、耳鸣、牙痛、中风昏迷、口眼歪斜等病的疗效也非常显著。颈项强痛，目赤痛，目泪出，鼻渊，鼻衄，耳聋，气闭，中风，口眼歪斜，疟疾，热病，感冒，瘿气。

相关文献

《针灸甲乙经》：足少阳、阳维之会。

《针灸甲乙经》：颈痛，项不得顾，目泣出，多眵䁾，鼻鼽衄，目内眦赤痛，气厥，耳目不明，喉痹伛偻引项筋挛不收，风池主之。

《备急千金要方》：主喉咽偻引项挛不收。

《外台秘要》：千金疗疟灸法，灸风池二穴三壮。

《外台秘要》：寒热癫疾僵仆，温热病汗不出，头眩痛，瘤疟，颈项痛不得顾，目泪出，欠气多，鼻鼾衄，目内眦赤痛，气发耳塞，目不明，喉痹，伛偻引项筋挛不收。

《针灸大成》：主洒淅寒热，伤寒温病汗不出，目眩苦，偏正头痛，㾬疟颈项如拔，痛不得回顾。目泪出，欠气多，鼻鼽衄，目内眦赤痛，气发耳塞，目不明，腰背俱疼，腰伛偻引颈筋无力不收，大风中风，气塞涎上不语，昏危，瘿气。

《医宗金鉴》：肺受风寒，及偏正头痛。

《通玄指要赋》：头晕目眩，要觅于风池。

《席弘赋》：风府风池寻得到，伤寒百病一时消。

刺法

    向鼻尖方向直刺０．５～１寸。一般向对侧眼窝内下缘方向，略斜向下刺入１．０～１．５寸，或向对侧风池穴透刺，勿向对侧眼窝外上方斜刺过深，以防刺入颅腔或脊髓腔。向鼻尖方向斜刺０．８～１．２寸，局部酸胀感明显，易扩散。平刺透风府穴，深部为延髓，必须严格掌握针刺角度与深度。多用泻法。

    注意：风池穴深部中间为延髓，针刺时应严格注意掌握进针的方向、深度，针刺时不超过１．５寸，不能深刺，以免伤及延髓，造成不良后果。温针灸３～５壮，艾条灸１０～２０分钟。

穴名解

    风即风邪，池即池塘，此穴在枕骨下，局部凹陷如池，常为风邪侵入处，也是祛风之要穴，故名风池。

    风，为六淫之一，百病之长。池，喻水之汇贮也。本穴为风邪入脑之冲，池喻为经气通过表浅之处，为风之所汇，穴在脑后，与风府相平，为风邪人脑之冲路。治症颇多，如寒热病、汗不出、偏正头风、目眦赤肿、目昏耳塞、痃疟，凡属外风内火头项诸痛，俱可取之，多用泻法。

风池穴
Fēng chí
归经：胆经 

取穴方法：

    风池穴位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平。（或当枕骨之下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处即是。）

风池穴（别名：热府穴）解析：

    风池。风：指穴内物质为天部的风气。池：屯居水液之器也，指穴内物质富含水湿。风池名意指有经气血在此化为阳热风气。本穴物质为脑空穴传来的水湿之气，至本穴后，因受外部之热，水湿之气胀散并化为阳热风气输散于头颈各部，故名风池。

    热府。热，指本穴气血性热温高。府，府宅也。热府名意指本穴气血的变化为受热膨胀。理同风池名解。

    足少阳阳维之会。本穴吸热胀散的阳热风气不光传输胆经，同时亦输向阳维脉所在的天部层次，故为足少阳阳维之会。

【风池穴定位】

    在颈后部，与风府穴相平，自风府向左右两侧用食指、中指并拢比二横指凹陷处取穴。

附注：足少阳、阳维之会。

风池穴意义：胆经气血在此吸热后化为阳热风气。

气血特征：气血物质为受热胀散的阳热风气。

运行规律：循胆经输向头之各部及外走阳维脉。

功能作用：壮阳益气。

主治病症：
    头痛，眩晕，颈项强痛，目赤痛，目泪出，鼻渊，鼻出血，耳聋，气闭，中风，口眼歪斜，疟疾，热病，感冒，瘿气，落枕、头重脚轻、眼睛疲劳、颈部酸痛、失眠、宿醉。此穴为人体足少阳胆经上的重要俞穴之一。

〖人体穴位配伍〗 配合谷穴、丝竹空穴治偏正头痛；配脑户穴、玉枕穴、风府穴、上星穴治目痛不能视；配百会穴、太冲穴、水沟穴、足三里穴、十宣治中风。

〖治法〗寒则点刺出血或先泻后补或灸之，热则泻针出气。

〖解剖〗在胸锁乳突肌与斜方肌上端附着部之间的凹陷中，深层为头夹肌；有枕动、静脉分支；布有枕小神经之支。

取穴方法：

    风池穴位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平。（或当枕骨之下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处即是。）

风池穴位置见下面高清大图动画显示：

取穴方法：

    风池穴位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平。（或当枕骨之下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处即是。）

 

图解如何找准风池穴

如何找准穴位–风池穴

    古语说：风，风气、风邪。池，屯聚水液之处。风池穴水湿之气受热涨散并化为阳热风气输散于头颈个部。故为风邪易于流连处，也为治风要穴。

    风池穴归属于足少阳胆经，是足少阳胆经上的重要穴位之一，也是治疗风病的要穴，对外感风寒、内风所致的中风偏瘫，以及一切风邪所致头痛，皆有较好的治疗作用。

精确定位：风池穴在颈后区，枕骨之下，胸锁乳突肌上端与斜方肌上端之间的凹陷中。

取穴窍门：正坐，枕骨下两条大筋外缘陷窝中，与耳垂齐平处，即是风池穴。

    一按就灵：经常按摩风池穴可有效预防感冒。按摩时以双手拇指指腹由下而上揉按，重按时鼻腔有酸胀感。按压不少于30下。

    “头为诸阳之会，唯风可到”，因此，造成头面疾病的各种病理因素中，必定有风邪俊袭的影子。风池一按，可平衡阴阳。祛邪外出，诸症得解。

风池穴的养生功效和按摩保健方法

    按摩风池穴的作用与好处 可以消除黑眼圈，眼部减压，改善颈部僵硬，消除肩膀酸痛，偏头痛，治疗失眠、落枕等。风池穴位的位置具体在人体哪里呢，怎么找？本文图解风池穴位位置图和具体按摩手法。

   【风池穴位位置图】

 

   【图解风池穴位的位置】

    “风” 指入侵人体的风邪。“池”，储水用洼地，这里指凹陷处。本穴位于枕骨下方的两侧凹陷处，是风邪蓄积之所，故名“风池”。

    双手掌心贴住耳朵，十指自然张开抱头，拇指往上推，在脖子与发际的交接线各有一凹处（即：风池穴位于项部，当枕骨之下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。）

    

    风池穴的准确位置：在后脑勺、后枕部两侧入发际一寸的凹陷中。简易取穴方法：大拇指、中指自然放到枕骨两边，轻轻的滑动，到后枕部有明显的两个凹陷就是风池穴。风池穴对鼻炎的治疗作用还是很不错的。它对近视眼、鼻炎舌头病、咽喉病、中风不能讲话都有很好的作用。对风池穴按揉捏，向深层用力。对捏法，揉两百次。在风池穴的位置把头发消消毒，或者把头发洗干净，在风池穴的地方进行敲打，每天敲打个两三分钟。详情点击：治疗鼻炎的穴位按摩及偏方》》

    风池穴的准确位置是在入后发际一寸，最简单的取穴方法就是把我们的手大拇指、中指放在头的枕部两侧，轻轻的往下滑动，这样就会感觉到两边有个窝窝，这就是风池穴。

【按摩风池穴位的作用与好处】

    消除黑眼圈，眼部减压，改善颈部僵硬，消除肩膀酸痛，偏头痛等。（特别推荐：小编多次自已按摩按揉过该穴位，确实有明显的作用。）

    治疗头痛，眩晕，颈项强痛，目赤痛，目泪出，鼻渊，鼻出血，耳聋，气闭，中风，口眼歪斜，疟疾，热病，感冒，瘿气，落枕。

    缓解头重脚轻、眼睛疲劳、颈部酸痛、失眠、宿醉等

    风池穴最好用大拇指跟中指对着来捏。捏、拿、揉都可以的，也可以两个手同时按揉的或者用皮肤针对准位置，自己来敲的，如果揉风池穴一般的就是在100次左右。详见点击：治疗头痛的穴位》》

    穴位按摩手法：用大拇指中指一边一个，来回捏揉，也 可以用食指放在风池穴上，加强力度，另一只手按着头，起到固定免得在按摩的过程中，头来回的晃动。也可以用梅花针在两边来回的敲打，一般敲打三五分钟就可 以了；自己也可以用按压法，把四根手指头放在自己的头顶两边，大拇指按到风池穴，用大拇指来回的按揉。也可以用四个手指头，变成爪形，撮到一起，叩打风池 穴，这样可以去风寒，去风热，而且还能清醒五官。详见点击：治疗感冒的穴位》》

    风池穴位配伍：风池穴配合谷穴、丝竹空穴缓解治疗偏正头痛；风池穴配百会穴、太冲穴、水沟穴、足三里穴、十宣穴缓解治疗中风；风池穴配脑户穴、玉枕穴、风府穴、上星穴缓解治疗目痛不能视。
    按摩风池穴位手法：用双手中指指腹按压风池穴，用力方向由下向上，每日按摩2次，每次按摩2分钟。
    艾灸风池穴的方法：用艾条温和灸风池穴5~10分钟，一天一次，可缓解治疗耳聋、中风、口眼歪斜等病症。
    刮痧风池穴的方法：用角刮法刮拭风池穴，以出痧为度，隔天一次，可缓解治疗颈痛、落枕、目赤痛、感冒。
    针刺风池穴的方法：针尖微下，向鼻尖方向斜刺0.5-0.8寸，或平刺透风府穴；可灸。
    剧烈运动引起的排汗不建议揉风池穴，因为此时是人体正常的排毒阶段。