目前正是新冠病毒疫情防控阶段，全国确诊新冠病毒感染肺炎的人数已经超过3万。
虽然根据专家的预测，此次疫情的病死率较低，但由于其传染性较强，大家还是要以防护为主，同时提高自己的抵抗力，才能彻底击退疫情。
免疫力是人体自身的防御机制，也是身体最好的医生，但每个人由于生活习惯等的差异，免疫能力有所不同，比如天冷的时候有的人容易感冒、有的人很少生病，就是这个道理。
那么哪些人免疫力较差呢？
木医整理了七类免疫力人以及提高免疫力的方法，赶快来看看吧！
1、不爱交朋友的人
有研究表明，一个人结交的朋友越少，身体越易生病，甚至寿命也大受影响。而朋友数目超过6个的人抵抗感冒病毒的能力提高4倍。
改进方法：友谊是增强免疫力的“良药”，所以大家还是要打开自己的交际圈子，拥抱友谊。不过同时与太多人往来也可能变成一种压力，需要根据自身情况来结交朋友，有时三五知心好友比一堆泛泛之交更重要。
2、喜欢把话憋在肚子里的人
有关人员进行研究发现，平时喜欢一起探讨问题的夫妻，血压、心率会降低，同时和免疫相关的白细胞数量会升高，表明他们的免疫力更强，平时话少的夫妻则情况相反。
改进方法：性格偏内向不善表达的人可以通过说话练习或社交软件发布文章等方式及时表达自己的想法，有话就说，不要憋在肚子里。
3、睡不够、睡不好的人
经常克扣睡眠时间或者昼夜颠倒会让身体产生的免疫细胞数量快速减少。芝加哥大学的研究人员发现，相对于每天睡7~8小时的人，每天只睡4小时的人，血液里的流感抗体只有前者的50%。
改进方法：养成规律的睡眠时间是非常重要的，睡眠时长在6-8小时，以早上醒来觉得精神舒畅为宜。睡眠不好的人则可以通过睡前泡脚、喝牛奶、听舒缓音乐、做瓷灸等方式来提升睡眠质量。
4、压力太大的人
有的朋友思虑过重，或由于工作强度太大、生活意外等状况感觉到头上顶着重重的压力，这都会对免疫力造成深深的伤害。
改进方法：培养一项或多项自己的爱好并定期抽出时间专注于爱好，比如骑自行车、参加瑜伽课程、学做美食、享受按摩等，这都是减压的好办法。
5、不爱运动的人
美国阿帕拉契州立大学一项研究指出，每天运动30~45分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也会相对增加。而不爱运动的人，免疫力会相对低很多。
改进方法：要养成经常运动的习惯，而运动的程度只要心跳加速即可，太过激烈或时间超过1小时，反而会抑制免疫系统的活动。
6、过分依赖抗生素的人
很多人为了避免不适感，平时一出现感冒的症状就服用抗生素，这样的做法只会让病毒产生抗药性，降低免疫力，久而久之更容易受到病毒感染。
改进方法：身体感到不适时，除非确定遭到细菌感染，否则不需要服用抗生素，人体自身免疫系统足以抵抗普通感冒的侵扰。
7、不易被逗笑的人
有科学研究发现，大笑能减少“压力荷尔蒙”的分泌，增加免疫细胞的数量。平时不爱笑、遇事悲观的人则免疫水平较低。
改进方法：除了调整心态以外，平时工作的午休时间可看段搞笑视频、分享笑话或漫画，这些都能获得快乐。
健康生活，心态第一。最后木医瓷灸提醒大家，要保持阳光心态，看到生活的美好。面对疫情，相信科学，不信谣不传谣，以积极的心态战胜疫情。
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