这5个坏习惯，让你变丑陋！

每日学习健康1分钟：

【这5个坏习惯，让你变丑陋】

🔸熬夜

熬夜之后的对比照惨目忍睹，黑眼圈，冒痘，皮肤松弛，皱纹显露，各种不适「百日难复」!

🔸生气入眠

脸部的皮肤是有记忆的，如果你总是皱着眉，想着烦心事儿入睡，会使皱纹爬上脸部的几率增加数言。

晚上睡前，皱着眉头或是苦着脸，第二天醒来时，脸上依然会看到拧眉的印痕，像一团乌云，衰老了几岁不止。

在睡前把情绪调整好，以愉悦的心情，微笑入睡。第二天早上照镜子，眉眼中都自带光亮。

🔸甜食、辛辣、油膩、重口味，过量饮酒

解压一时爽，皮肤火葬场，很快化身湿热质的油腻少年。痘痘油光暗沉泛起。

重口味，过咸，还会增加肝脏和肾脏的负担，让脸部浮肿。

压力大的时候，不如去运动吧，动起来，心情和外表都会美丽起来。

🔸怨恨和内疚

对一个女性最有害的东西，就是怨恨和内疚。前者让我们把恶毒的能量对准他人，后者则是掉转枪口，把这种负面情绪对准了自身。你可以愤怒，然后采取行动，你也可以懊悔，然后改善自我。但是请你放弃怨恨和内疚，它们除了让女性丑陋以外，就是带来疾病。

🔸姿势不端正

跷二郎腿，驼背，探颈等。抬头挺胸，保持身体的端正，双腿之间，可以夹一本书。头上可以顶一个枕头，保持身姿的端正。

一个人身体端正了，气脉也是畅通的，也不容易有倦容。

一人学习健康，全家受益。让每个家庭都有一个懂健康的人！

（福建中医人才培训基地  郭晓兵分享）