补脾三步走，学会了事半功倍。

很多人脾虚了，就认为哪里虚就要补哪里，其实不完全对，补脾其实分这三步，不要弄混了，否则再怎么补也是白费力气。

脾虚的原因有很多，比如说暴饮暴食，吃寒凉油腻、辛辣刺激的食物，或者是上班族、学生等脑力工作者，吃力过度，又长期坐着不动，肌肉也会失去强健的力度，导致脾胃虚弱。

还有一部分人，长期精神比较紧张，思想压力大，总是焦虑担忧，这也会导致脾胃虚弱的发生。那最后，其实过度劳累也会伤脾胃。那有患者认为脾虚就只要多调养脾胃不就可以了吗？

其实不是这样的，要想调养好脾胃，要朝着补气血的方向来走，气血足则脾气强，气血弱。则脾气弱，又想要养好气血，也不可以盲目的进补，那补气血也要分三个步骤来走。

第一个肯定要先去湿气，因为脾虚的人常常有湿，现在人呢，吃的又比较好，补的太多，运动却又少之又少，身体的阳气没有运化起来，不能正常的代谢，水是体内就无法被身体利用代谢不掉的废水，所以脾虚的人肯定需要先化湿的。

第二就是要健运脾胃，脾胃是气血生化的源头，所以需要健脾胃，帮助脾胃运化，那脾胃运化充足了，气血自然而然的就会生化出来。

第三才是补气血，湿气去除了，脾的运化功能恢复了，补进去的营养物质才能够被吸收，这个时候我们采去补气血才会越来越充足，脾胃也会越来越强健。