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按摩+饮食?水蛇腰2周炼成法
婉约风情
>《我的图书馆》
2011.10.08
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> 按摩+饮食 水蛇腰2
周炼成法
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按摩+饮食 水蛇腰2周炼成法
于2011-09-1
9 23:08发表
美体
腰部是女人年龄的一个
分水岭,纤细的腰部不
会让身体看起来老态,
所以平时要尤为注意对
腰部的保养,下面瘦身
男女小编就告诉大家一
个按摩与饮食相结合的
方法,帮助您从内到外
双重瘦腰达到比较明显
的瘦身目的,摆脱运动
烦恼。
腰部肥胖。这就是按摩
减肥效果好的原因。
刺激腰背穴位
背部穴位有:京门穴,
位于第十二肋骨顶端;
志室穴,位于第二腰椎
突起向下5厘米处。用
拇指或食指按揉、点捏
、掐压这些穴位及其有
关的肌肉。
带脉穴,位于第十一肋
顶端,与肚脐同高度;
腹洁穴,位于顺乳头线
往下,比肚脐低3厘米
处的位置。
捏揉按摩腰部带脉
捏揉按摩腰部带脉带脉
位于带脉穴一带,是腰
最细处。经常按摩此经
脉,减腰效果甚好。可
从前后两个方向,用双
手从两边按捏、揉点、
提拿带脉。按摩刺激腹
部肌肉若以强烈的刺激
,按揉腹部的腹直肌和
肋腹肌肉中的腹斜肌,
也能使腰部减肥。具体
手法同按摩腰部带脉相
同。
经过长时间的按摩,穴
位也会逐渐被打开,您
会发现进食量会减小到
一定范围内,而且不会
再老想吃东西了,要不
随着按摩而每天都会看
到一定的效果。
1.有皮的食物去皮,
油炸食物去衣,勾芡、
糖醋、茄汁、蜜汁等食
物滴去油汁才能吃。如
有一碗热汤能浸一下可
洗去不少油分。
2.碎肉制成的肉丸、
虾丸、及各种卷类食物
都含有大量肥肉,不要
吃。
3.西式生菜沙拉可撒
些盐、胡椒或滴些柠檬
汁,生菜、牛排、海鲜
可以酱油调味。
4.餐后甜菜不要吃,
咖啡、红茶尽量不加糖
。
5.万一餐吃多了,餐
后不要太早睡,多做些
运动。第二天马上恢复
节食,不要灰心或放弃
。不过连续几顿大吃大
喝就会造成不好的结果
,一定要避免。
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