不同“佐料”泡脚

所能达到的不同效果

A.生姜泡脚

生姜泡脚具有暖身驱寒、预防感冒、温筋通络、改善血液循环、提升睡眠质量等效果。

具体操作

将一块拇指大的生姜切片，先在锅中加水煮透，待到姜味散发出来关火，晾到适宜的温度（通常泡脚以40℃为宜）后即可用作泡脚。

1、预防流感，秋冬季节易感冒，用生姜泡脚，每次20分钟，能增强体质，预防感冒。

2、手脚冰凉，一到秋冬季节，许多人手脚冰凉，连续用生姜泡脚，手脚冰凉将有所改善，并且不易反复。

B.花椒泡脚

花椒是厨房里不可或缺的调料，其实，在中药里，花椒也能大展身手，发挥独特的作用。

1、活血通络，花椒在药里属于祛寒类药物，它能祛除里寒、扶助阳气、利气行水。老话讲“上病下治”，泡脚可以促进机体血液循环，增强呼吸系统的屏障功能，缓解咳嗽症状，减少感冒发生，还可以帮助预防高血压的发生。此外，花椒水泡脚还能达到帮助睡眠的功效。

2、帮助治疗脚气，导致脚气感染的真菌等微生物，在中医里统称为“虫”，而花椒杀虫止痒之力强，且气味芳香，能缓解足部异味，可谓一举多得。

具体操作

每次取大约20—30克花椒，用水煎10—15分钟，等水温适合时泡脚20—30分钟。

用花椒水泡脚还需要注意以下几点：1、泡脚的时间不能太长。一般以刚刚出汗为宜，最好不要出大汗；2、水不要太烫。水太烫会让足部充血，引起头部供血不足，会引起头部不适，出现头晕等症状；3、不要长期连续泡脚，可间隔两三天；4、最好泡脚的同时，用手对脚进行按摩，效果更好；5、女性经期可不要泡脚，经期泡脚会加重痛经。

C.白醋泡脚

1、净化血液，很多人不知道，用醋泡脚时，醋能渗透脚部皮肤，进入血液，清理血液中的垃圾和病变残渣，从而起到净化血液的作用。

2、美白祛斑，白醋泡脚能改善面部色斑。

3、失眠多梦，现在生活压力大，许多人失眠多梦，早晨起来没有精神，睡前用白醋泡脚，不仅能放松神经，还能安睡一整晚，不妨试试。

D.食盐泡脚

直接往泡脚水中加入两勺普通食盐，融化之后泡脚即可。

1、消毒杀菌盐水泡脚可以有效预防脚气。

2、软化角质清除脚上的老旧角质，逐渐改善双脚粗糙厚重的质感。

E.陈皮泡脚

1、排湿寒气体虚怕冷的人，一般是体内有湿寒气，用陈皮泡脚能排出体内湿寒气。

2、光滑皮肤很多女性平时喜欢穿高跟鞋，脚部皮肤粗糙略显尴尬，陈皮含有丰富的维生素C，用陈皮泡脚，能让皮肤光滑细腻。