皮肤微生物组
THE SKIN MICROBIOME
人体皮肤包含
一个多样化的
微生物生态系统
该生态系统与免疫系统
相互作用并影响皮肤健康
“ 相安无事 ”—友好交流
皮肤在很大程度上是一个
干燥且缺乏营养的环境
但是某些微生物能够存活
（例如表皮葡萄球菌和痤疮杆菌等）
这些微生物与宿主细胞交流
有助于防御感染和伤害
“互帮互助，团结友爱”
细菌、皮肤细胞、免疫细胞
三者之间相互作用
有助于加强和修复屏障
增强身体的防御能力
并抑制过多的炎症
“毁誉参半”
每个菌种可能都有几种
具有不同生理活性的菌株
痤疮杆菌可以产生代谢物
阻止病原体的感染
但痤疮杆菌的某些菌株
似乎在痤疮中起致病作用
“地盘之争”会导致疾病
有益的葡萄球菌通常
能抵抗金黄色葡萄球菌
然而
基因，环境，生活方式等影响
这种平衡可能会被打破
离开某些葡萄球菌的守护
金黄色葡萄球菌就如恶魔般
纵容表皮屏障的破坏
从而引起一系列免疫“战争”
于是出现某些皮肤病，如
湿疹、特异性皮炎等
挖掘微生物的治疗价值
临床上已有肠道菌群移植
有助于治疗胃肠疾病，如IBD
类似的方法也对皮肤病有效
与肠道不同的是
皮肤很容易接触
也许可以探索一些更简单的方法
剖析人体与皮肤菌群的相互作用
给予共生皮肤菌群
可以帮助清除致病菌
从而减轻炎症反应
通过皮肤、肠道菌群检测等方式
更深地理解人类与菌群相互作用
相信技术的不断迭代更新
选择性地减弱或杀死“坏”细菌
同时利用“好”细菌的力量
将为皮肤健康带来新的机遇
预防非感染性皮肤病（如痤疮）小技巧
每天用温和的洗面奶洗脸，避免过度洗脸
动作轻柔，用指尖轻轻打圈涂抹洗面奶
温水冲洗，洗完用干净毛巾拍干皮肤
出汗后应尽快清洁皮肤
做好皮肤保湿
避免与刺激性化学物质或其他刺激物接触
避免环境和饮食过敏原
避免阳光暴晒
避免让皮肤长期受到过度冷或热的刺激
避免经常用手触摸脸部
避免挤压痘痘或粉刺
避免带妆睡觉
每晚至少睡七个小时
喝足够量的水
饮食要健康
减轻压力，听音乐，练瑜伽等
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