百岁老人的长寿﹃绝招﹄

2009-11-03 08:41:49
    保护生命，增进健康，延年益寿，是千百年来人们一直孜孜以求的目标。然而，长寿究竟有没有绝招？笔者因工作需要，有幸接触到大量有关百岁寿星的养生资料，并走访了其中几位，发现有些寿星的生活习惯确实存在一些与众不同的地方，这些不同之处似已成为他们的养生“绝招”。
   
    习武练剑 强身健体
   
    107岁的武术寿星吴图南从小体弱多病，后经人指点，开始学太极拳和刀、枪、剑、棒等武艺。几年后，一身病除，体格也强壮起来，直到年逾期颐，身体一直很好，从未患过大病。他深有体会地说：“锻炼不仅能增强体魄，还能增加人的机敏性，增强记忆力。长寿的人，应有健康的身体，乐观的情绪，充足的精神，百折不挠的毅力，万夫不挡的勇气。”
   
    自制中药 预防疾病
   
    用自制的中草药来预防疾病，是113岁的老寿星曾明亮的长寿 “绝招”。老人家年逾花甲后，就常到城郊山上去采集黄桷树根、兔耳枫、左转藤等预防风湿的中草药，用来煎水洗澡、洗脚。她还自制药茶，常年饮用。春、夏季喝沙参、麦冬、人参片茶；秋、冬季喝银杏叶茶，并在药茶中放少许冰糖。
    养生有招 玉浆咽肚
    105岁的民间医生王忠义的养生“绝招”可谓独特。100多年来，他每天黎明即起，在床上打坐，练内气功，并将满口的“玉浆”（即口中的唾液）一口一口慢慢地咽下，然后方进早餐。年逾百岁后，他仍耳聪目明，头脑敏捷，身体犹如壮年。古医书曾云：“唾液充盈，又常含而咽之，能润五脏，悦肌肤，使人长生不老。”
   
    解除怨气 自创妙招
   
    108岁的寿星何仲愿一生脾气暴躁，他自己也知道这一“毛病”与养生之道相悖。但老人自有办法：每当心中积怨上升时，他便声泪俱下地拍着桌子，痛诉小辈对他的“不孝”，事情一过，便恢复如初。对于这种哭笑不得的“解怨法”，家中小辈也习以为常，戏称这是“鼻涕歌”。
   
    精神乐观 幽默相伴
   
    文坛耆宿、百岁寿星章克标把幽默作为自己的养生“绝招”。曾有人问他长寿的秘诀是什么？他笑答：“我之所以看上去只有70多岁的样子，是因为在那个特殊的年代里，我被监督劳动了30年，这30年等于白活，自然应当从100岁里扣除，这一扣，当然只有70岁了。”这体现了老人乐观的精神。 亚明军