养生警惕：上班一族“最要命”的10种饮食习惯【5】

　　进食速度过快

　　指控：加重肠胃负担，导致肥胖。进食速度过快，食物未得到充分咀嚼，不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化，加重肠胃负担;咀嚼时间过短，迷走神经仍在过度兴奋之中，长此以往，容易因食欲亢进而肥胖。

　　饮水不足

　　指控：导致脑老化;诱发脑血管及心血管疾病;影响肾脏代谢功能。